Чайове за отслабване - кои са най-добрите и как да ги включите в диетата за положителни резултати
Нека помислим върху следния сценарий. През последните години сте качили няколко килограма и сте решили да отслабнете бързо и лесно, но нямате достатъчно свободно време, за да отидете на фитнес или да приготвите специални менюта, здравословни, вкусни и без много калории. Чували сте, че определена звезда или далечен роднина е успял да отслабне с помощта на чайове за отслабване и смятате, че това е най-добрият вариант и за вас. В крайна сметка, всичко, което трябва да направите, е да пиете по няколко чаши от този конкретен чай на ден, в продължение на месец или два, без да променяте хранителните си навици и график, нали?
Може да е толкова просто да сложите чаена лъжичка вълшебен прах във всяка чаша, но нещата са съвсем различни.
Чайовете и запарките наистина могат да ви помогнат да отслабнете, но само ако ги интегрирате интелигентно във вашата диета. Всяко растение има определени терапевтични ефекти и е добре да знаете какви са те, за да ги включите в успешната диета. А успешната диета без промяна в начина на живот е немислима. Погрижете се за диетата си и отделяйте поне няколко минути всеки ден за физическа активност и ефектите ще се видят с времето, както на кантара, така и на общото ви благосъстояние.
Можете да изберете настойки от определено лечебно растение или чист чай, можете да създадете своя собствена билкова смес за чай или да изберете от рафта на продукти за отслабване чайове, които съдържат подходящите за вас съставки.
Подготвихме по-долу списък с чайове и запарки от лечебни растения, чиито активни принципи ще ви помогнат да загубите излишни килограми.
Чаят от магданоз елиминира излишната вода
Има чайове, които ви помагат да отслабнете, като елиминирате излишната вода, причинена от диета с високо съдържание на натрий. Диуретичните чайове възстановяват баланса между натрий и калий в организма, а растение, което е лесно да се намери и влива, богато на калий, е магданозът. Един лесен начин за приготвяне на чай от магданоз е заливането с гореща вода върху куп нарязани билки и оставянето му да се влива в продължение на 20 минути. След като го прецедите, можете да го пиете студен или топъл, разбира се, неподсладен.
Зеленият чай ускорява метаболизма
Зеленият чай съдържа вещества, които понижават нивата на холестерола и абсорбцията на липиди, наред с много други терапевтични ползи. По този начин метилксантините и кофеинът му придават диуретични свойства, антиоксидантите неутрализират свободните радикали, а катехините намаляват усвояването на мазнините. За да се възползвате от ефектите на веществата, които намаляват телесното тегло, оставете го да се влива около 10 минути.
Белият чай предотвратява образуването на мастни натрупвания
Белият чай идва от същото растение като зеления чай, така че има сходни свойства. Но тъй като листата се събират преди пъпките да се отворят напълно и се оставят да ферментират, белият чай съдържа повече антиоксиданти и по-малко кофеин, а най-важната му терапевтична полза е, че забавя образуването на мастни натрупвания, в допълнение към ефекта на стимулиране на метаболизма, чрез който се топят вече образуваните отлагания.
Ментовият чай намалява апетита
Всеки знае универсалното лекарство за болки в стомаха и храносмилателни проблеми: ментов чай. Но ролята му на спомагателно средство при отслабване е по-малко известна, именно защото действа по-фино, намалявайки апетита и намалявайки подуването на корема. Пиейки студено, има страхотен вкус и може успешно да замести освежаващите сокове, а пиенето на горещ ментов чай на четвърт час след хранене улеснява храносмилането ви.
Чаят Ройбос Ви дава усещане за ситост
С леко сладък, ванилов вкус, чай ройбос съдържа повече оксиданти от зеления или белия чай, а една от активните му съставки, вещество, наречено Аспалатин, намалява производството на хормони на стреса, отговорни за нервното хранене. Пийте го половин час преди хранене и чувството за ситост ще настъпи по-бързо.
Както всяка трайна промяна във вашата диета, навикът да пиете редовно определени чайове трябва да бъде одобрен от лекар или диетолог, особено ако приемате лекарства, бременни сте или кърмите. След като сте избрали вид чай за отслабване, уверете се, че го пиете в точното време (тези, които съдържат кофеин, се препоръчват сутрин, тези, които се успокояват вечер, някои намаляват апетита, така че трябва да ги пиете преди хранене, а други помагат на храносмилането, така че те влизат в сила след като ядете и т.н.).
Докато не преувеличавате по отношение на количеството пиян чай ежедневно и поддържате балансиран начин на живот, без излишъци, ще получите задоволителни резултати.