Чай за отслабване 5-те най-добри вида! МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Чай за отслабване Тези 5 чая ще ви помогнат да отслабнете
В повечето статии за отслабване всичко се върти около храната: Какво трябва да ям, за да отслабна най-накрая и къде те дебнат неприятни мастни капани? Често се пренебрегва въпросът за пиенето. Защото, ако ядете ниско съдържание на въглехидрати и пиете литри плодов сок отстрани, вероятно няма да загубите грам на кантара. Водата и (неподсладеният) чай са по-добър избор.
Ето защо чаят е по-добър от водата за отслабване
За съжаление, само пиенето на чай не ви прави слаби. Отнема малко повече, особено отрицателен енергиен баланс. Независимо от това е важно да пиете достатъчно ежедневно - поне 1,5 литра. Ако винаги осигурявате на тялото си достатъчно течности - независимо дали вода или чай - вие подкрепяте процеса на отслабване. Водата обаче е доста монотонна на вкус, чаят може да бъде разнообразен благодарение на голямото разнообразие от сортове.
Освен това, благодарение на съставките си, чаят има много повече предимства, които го правят идеалният помощник в борбата с килограмите:
- Чаят има детоксикиращ ефект
- Чаят е естествен подтискащ апетита
- Чаят може да потисне сладкото и апетита
- Чаят стимулира метаболизма
- Чаят повишава изгарянето на мазнините
Чай за отслабване: Тези 5 вида чай ви правят стройни
Водата и неподсладеният чай са идеалните диетични напитки, тъй като нямат калории. Дотук добре. Но това не е всичко: Има определени видове чай, които дори могат да улеснят отслабването.
1. Мате чай
Хитовият партньор за износ от Южна Америка може да не е по вкуса на всички, но истински вътрешен съвет за тези, които отслабват: горчивите вещества, съдържащи се в чая от мате, ограничават апетита. Нищо чудно, че листата от мате се дъвчат в Латинска Америка за потискане на глада. Но: захаросаните газирани напитки не помагат да отслабнете.
Бакшиш: Винаги трябва да правите мате чай пресен от разхлабени чаени листа, така че здравословните съставки да работят оптимално.
2. Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил не само ви помага да отслабнете, но и укрепва имунната ви система. Причината за това са съдържащите гингероли, които също придават типичната острота на корена. Те също имат противовъзпалителни ефекти, стимулират храносмилането и засилват метаболизма на мазнините.
Най-добре е да приготвяте чай от джинджифил сами, вместо да използвате торбички чай: За 0,5 литра чай обелете около 5 грама пресен корен от джинджифил и нарежете на тънки филийки. Залейте ги с 500 милилитра вряща вода и ги оставете да стърчат около 10 минути. Можете да използвате филийките джинджифил за няколко инфузии. Малко мед и лимон подобряват вкуса на чая от джинджифил.
3. Зелен чай
Зеленият чай е най-добрият чай за отслабване, тъй като многобройни проучвания вече са показали, че зеленият чай е ефективен за повишаване на изгарянето на мазнините. Причината за това са съдържащите се в него полифеноли, особено така наречените катехини. Това са вторични растителни вещества, които освен всичко друго са отговорни за горчивия вкус. Горчивите вещества също забавят глада.
Зеленият чай, подобно на добре познатия сорт матча, също има известен детоксикиращ ефект, тъй като стимулира самопочистващите сили на тялото поради високото си съдържание на хлорофил.
4. Чай от коприва
Чаят от коприва не съдържа кофеин като зеления чай или мате, но съдържа много калий и калций, които имат дехидратиращ и диуретичен ефект. Съответно губите много вода и така да се каже изхвърляте мастните клетки, но самата мастна тъкан не се разгражда. Пийте обаче чая от коприва само умерено и приемайте достатъчно вода със себе си, в противен случай тялото може да се дехидратира.
5. Бял чай
Белият чай идва от същото чаено растение като зеления и черния чай. Видовете чай обаче се различават по вкус и производство. Белият чай се изсушава във въздуха и след това се суши. Зеленият и черен чай преминават през допълнителни процеси на сушене и ферментация, които също променят съставките.
Белият чай има висока концентрация на полифеноли и по този начин засилва метаболизма и изгарянето на мазнините.
Чаят без захар е твърде горчив за вас? Тренирайте вкусовите си рецептори!
Прекалено горчиви ли са за вас зеленият чай и мате? След това трябва да "тренирате" рецепторите си за горчив вкус на езика и постепенно да ги свикнете с тях. По този начин се научавате да възприемате по-добре вкуса на по-малко сладките храни. Акцентът: Шоколадовите и смолистите мечки скоро ще бъдат твърде сладки за вас, така че имате нужда само от малки количества, за да задоволите глада си за сладост. Това помага два пъти при отслабване.
Чаят е идеален за отслабване. Спасителните шамандури няма да се стопят само от пиене на чай, но с видовете чай, споменати тук, можете да улесните малко по-лесно проекта си за отслабване.