Чай за естествено лечение на високо кръвно налягане - симптоми на високо кръвно налягане
Понижете кръвното налягане с чай?
Много хора пият чай, за да им помогнат да отслабнат, да засилят имунната си система, да защитят костите и др. Но знаете ли, че има и чайове за кръвно налягане, които помагат за регулиране и понижаване на кръвното Ви налягане?
Високото кръвно налягане е един от най-често срещаните здравословни проблеми в съвременното ни общество днес. Това е често срещано състояние, особено при възрастните хора. Но младите хора също могат да страдат от болестта.
Ето защо много хора търсят ефективни начини за контрол на кръвното си налягане. Една от тези опции са билки, които могат да се приготвят с гореща вода и често също са вкусни!
Въпросът е как тази напитка може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане?
Какво всъщност е чаят ?
Знаете ли, че терминът „чаено растение“ всъщност означава растение, наречено Camellia sinensis (вижте снимката). Това е вид вечнозелен храст или малко дърво. Листата и листните му пъпки се използват за приготвяне на чай, като се накисват в гореща вода.
Camellia sinensis е известен още като „чаеното растение“, „чаеният храст“ или „чаеното дърво“.
В традиционната китайска медицина и други медицински области листата се използват за лечение на различни заболявания като коронарна артериална болест и периферни съдови заболявания, астма или ангина пекторис.
В следващите раздели терминът „чай“ се използва главно като по-широко определение за добавяне на гореща вода към растение и използването му като напитка.
Как пиенето на чай може да понижи кръвното Ви налягане
Има много начини за лечение на високо кръвно налягане. Можете да пиете хапчета за високо кръвно налягане или да опитате естествени методи. Тези естествени методи включват пиене на чай. Чай за високо кръвно налягане? Може ли това да работи?
Пиенето на чай за кръвно налягане е древна медицинска практика. Според статия на webmd.com в древен Китай вече се е пил чай, за да се намали рискът от високо кръвно налягане. Изследователите проведоха проучване, за да потвърдят това. Те анализираха приготвянето и хранителното съдържание на тази напитка.
Изследванията потвърждават спада на кръвното налягане от чая
Според нейното изследване пиенето на чай за кръвно налягане като чай от хибискус може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, включително триглицериди, LDL холестерол и систолично и диастолично кръвно налягане. Това е така, защото тази напитка често е с високо съдържание на флавоноиди.
Флавоноидите са полифенолни съединения, открити в растенията. Това са антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Той предотвратява съсирването на кръвта, подобрява функцията на коронарната артерия и стимулира производството на инсулин в организма.
Изследователите също така откриха, че този вид чай е отличен източник на витамин С. Витамин С или аскорбинова киселина могат да помогнат за повишаване на имунитета, но също така могат да укрепят кръвоносните съдове, като по този начин насърчават по-добро кръвообращение.
Чаят съдържа и витамин К. Въпреки че не е толкова важен, колкото другите хранителни вещества, този витамин играе важна роля в сърцето ви. Витамин К може да помогне за предотвратяване на съсирването на кръвта и да насърчи заздравяването на рани.
В допълнение към изследването на приготвянето и съдържанието на тази напитка е проведено и друго проучване за нейната ефективност при понижаване на кръвното налягане.
Участниците пиеха или една чаша гореща вода, или една чаша 200 мл чай за кръвно налягане в продължение на три месеца. Тези, които консумират тази напитка, имат значителен спад в нивата на триглицеридите. Те също така забелязват намаляване на LDL холестерола, известен като лош холестерол. Междувременно нивата на добрия холестерол (HDL холестерол) се повишиха.
Редовната консумация на чай също може да помогне за намаляване на риска от затлъстяване, което е водеща причина за сърдечно-съдови заболявания. Изследванията показват, че пиенето на чаша чай с кръвно налягане три пъти на ден в продължение на 12 седмици може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло, като ограничи усвояването на мазнините.
6 чая за кръвно налягане, които трябва да пиете
Едно от предимствата на ежедневната консумация на чай е, че той насърчава здравето на сърцето. Но с големия брой чайове на пазара е трудно да се проследи кой тип чай е полезен за високо кръвно налягане?
По-долу са изброени 6 популярни чая за кръвно налягане:
1. Чай от хибискус за високо кръвно налягане
Чаят от хибискус е червен билков чай. Първоначално идва от Югоизточна Азия, но сега се отглежда и в Средиземно море. Богат е на фитохимикали като антоцианини, флавони, флавоноли и фенолна киселина. Твърди се, че имат антиоксидантно, антисклеротично и антихипертензивно действие.
Изследователи от университета Тъфтс в Бостън установиха, че пиенето на три чаши чай от хибискус на ден за период от шест седмици намалява кръвното налягане средно с 7,2 mm Hg. (https://academic.oup.com/jn/article-abstract/140/2/298/4600320?redirectedFrom=fulltext)
Тези промени във вашето високо кръвно налягане могат да намалят риска от други сърдечни проблеми, като инсулт и инфаркт.
Това, което говори в полза на чая от хибискус * е фактът, че според проучване (Nutrition Journal) той е най-богатата на антиоксиданти напитка в света. В това проучване изследователите разгледаха над 3100 храни, подправки, напитки, билки и добавки.
2. Зелен чай за високо кръвно налягане
Зеленият чай * е една от най-популярните форми на чай за лечение на високо кръвно налягане. Този тип чай за кръвно налягане има повече антиоксиданти от другите видове чай. Зеленият чай се счита за лек за хипертония, като ни помага да изгоним излишната вода от тялото. Тъй като неговият силен дехидратиращ ефект се оценява от векове.
В допълнение, по-голямата консумация на чай увеличава основния метаболизъм на организма, което означава, че пиещите чай наддават по-бавно. Съставките в зеления чай, алкалоидите и чаят, естествено понижават кръвното налягане
3. Чай от коприва за високо кръвно налягане
Чаят от коприва * може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане. Ето защо е важно да го добавите към вашата диета, ако имате високо кръвно налягане.
Копривата съдържа редица важни съставки срещу високо кръвно налягане. Те включват например: витамини А и С, фолиева киселина, хлорофил, ацетилхолин, кофеилхининова киселина, каротин, желязо, магнезий, калий, силиций, силициева киселина, хистамин, серотонин, следи от мравчена, оцетна и маслена киселина и танини.
В резултат на това растението развива детоксикиращ и дрениращ ефект. В края на краищата е доказано, че ако количеството вода, съхранявано в тялото, е твърде високо, кръвното налягане се повишава. Тъй като консумацията на коприва насърчава отделянето на соли, растението естествено регулира високото кръвно налягане. Кръвта се почиства и следователно е и по-тънка. Това има положителен ефект върху високото кръвно налягане
4. Oolong чай за високо кръвно налягане
Oolong чай е полуферментирал чай, който е между ферментиралия черен чай и неферментиралия зелен чай както по вкус, така и по ефект.
Традиционната китайска медицина отдавна използва улун като антихипертензивно средство. Чаят Oolong * не е толкова известен в Европа, но има постоянно място в Китай.
Тайванско проучване, публикувано през 2004 г., заключава, че редовната консумация на богат на катехин чай улун може значително да понижи кръвното налягане. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277285
5. Черен чай за високо кръвно налягане
Може би най-известният чай за кръвно налягане в света е черният чай *. Докато повечето хора не го пият специално за понижаване на кръвното налягане, няколко чаши от тази напитка могат да бъдат полезни за сърцето ви.
Пиенето на черен чай може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Също така може да помогне за намаляване на колебанията в кръвното налягане през целия ден. (https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/herzkreislauf/bluthochdruck/article/802449/hoch-tassen-schwarzer-tee-laesst-blutdruck-sinken.html)
6. Пуер чай за високо кръвно налягане
Този китайски ферментирал чай, наречен Pu-Erh *, често се използва като лечебно средство в традиционната китайска медицина поради многото си полезни за здравето съставки.
Разпространен е и на запад. Хората, които пият чай от пуер, могат да се насладят на ползите за здравето от този чай. Пуер е богат на антиоксиданти, които не само регулират кръвното налягане, но и нивото на холестерола в организма.
Най-общо казано отново, че информацията за
Чайовете предоставят само обща информация за тяхната възможна ефективност
Включено понижаване на кръвното налягане. Информацията за чайовете е вън
проучени са и други източници. Използването на чайовете като
Антихипертензивните средства трябва предварително да се консултират с лекар
да бъдат обсъдени.