Чай от запек - 7 растения при запек - Non-Stop здраве
Векове наред хората използват билкови чайове за облекчаване на храносмилателните проблеми. Някои чайове могат да стимулират храносмилателната система и да помогнат за облекчаване на запека.
Запекът е, когато някой има по-малко от три изпражнения за една седмица. Въпреки това, някои хора могат да се чувстват запек, ако нямат движение на червата всеки ден. Табуретката може да бъде твърда, суха и трудно се отстранява.
Билкови чайове при запек
В тази статия анализираме как различните чайове могат да помогнат за движението на червата и обсъждаме причините и рисковите фактори от използването на билкови чайове.
Чаят може да помогне, ако имате запек?
Някои чайове могат да помогнат при запек, пряко или косвено.
Пиенето на топли течности е чудесен начин да вкарате повече вода в тялото си, а поддържането на хидратация е мощен естествен метод за облекчаване на запека.
Допълнителната вода в изпражненията го прави по-мек и му помага да тече по-гладко. Всъщност липсата на течности е често срещана причина за запек.
Топлината на чая може също да стимулира храносмилателната система и може да помогне за облекчаване на симптомите.
Стресът може да играе допълнителна роля. Авторите на преглед от 2014 г. заключават, че стресът може да причини проблеми с храносмилателната система.
Това може да обясни защо толкова много хора използват билкови чайове за отпускане и облекчаване на безпокойството. За да се отървете от стреса, опитайте да добавите билкови чайове към ежедневието.
7 билкови чайове при запек
Следните чайове могат да имат слабително или мускулно релаксиращо действие, които помагат за облекчаване на запека и насърчават изхождането.
Сена
Сена е една от най-известните и най-често използвани слабителни съставки в чайовете. Чаят от сена се получава от изсушените листа и шушулки на храста Сена александрина.
Растението Сена съдържа съединения, наречени гликозиди, които стимулират храносмилателната система. Това може да има слабително действие.
Много слабителни хапчета съдържат по-високи концентрации на сена от чайовете. Тези хапчета могат да бъдат изключително ефективни за облекчаване на запек.
ментов чай
Ментовият чай е популярно природно лекарство за храносмилателни проблеми, а много лекарства за храносмилателни проблеми съдържат екстракт от мента.
Успокояващият ефект на ментола в ментата може да помогне за отпускане на разстроен стомах при движението на изпражненията през червата.
Пиенето на чаша ментов чай след всяко хранене може да е от полза за хората със запек и разстроен стомах.
Джинджифил
Когато запекът идва от лошо храносмилане, коренът от джинджифил може да бъде полезен. Много хора използват чай от джинджифил, за да успокоят раздразненията в храносмилателната система и да подобрят храносмилането.
Чаят от джинджифил може да помогне за храносмилането след обилно хранене. Пиенето на 1 или 2 чаши всеки ден след хранене може да помогне на тялото да преработи храната и да предизвика движение на червата.
Глухарче
Чаят от глухарче може да помогне при леки храносмилателни симптоми, като подуване на корема или от време на време запек.
Глухарчето може да стимулира черния дроб да произвежда жлъчка, което косвено може да помогне при запек.
Чаят от глухарче може да действа и като диуретик в организма, като добавя повече вода към храносмилателната система и изпражненията. Това може да помогне за облекчаване на лек запек.
За да облекчите храносмилателния процес, опитайте да изпиете чаша чай от глухарче след хранене.
Черен чай, зелен чай или кафе
Пиенето на кофеин с кофеин може да ускори движението на червата.
Пиенето на чай и кафе също има слабително действие.
Черният чай, зеленият чай и кафето естествено съдържат кофеин, стимулант, който ускорява движението на червата при много хора.
Хората често пият тези напитки сутрин, за да се събудят и да насърчат изхождането.
Кофеинът може да има отрицателни странични ефекти при хора, които са чувствителни към него.
Лайка
Лайката е познато ароматно растение, използвано в чайовете за нейното успокояващо въздействие върху тялото.
Пиенето на чаша чай от лайка след хранене или към края на деня може да помогне за успокояване на мускулите в червата и да ускори времето между хранене и изхождане.
Магданоз
Магданозът е често срещано растение, което може да помогне при храносмилателни разстройства.
Чаят, който включва листата или семената на растението, може да помогне за облекчаване на лек запек.
Традиционно хората дъвчат листа или стъбла, за да се справят с проблеми като лош дъх и метеоризъм.
Рискове от чай при запек
Въпреки че много хора намират билковите чайове за нежни и релаксиращи, има някои фактори, които трябва да се имат предвид.
Билковите чайове са безопасни за деца?
Само възрастни трябва да консумират слабителни чайове, тъй като те могат да доведат до различни резултати при децата.
Попитайте лекар за най-добрите начини за лечение на запек при деца. Някои лаксативи без рецепта се предлагат в дози за млади хора.
Билковите чайове са регулирани?
В Съединените щати Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира билкови продукти, като слабителни чайове.
Поради това ефективността на съставките може да варира в зависимост от продукта. Някои чайове включват и други тествани съставки.
Странични ефекти на билковите чайове
Някои слабителни съставки в чайовете, като сена, могат да причинят странични ефекти и да увеличат риска от допълнителни проблеми, включително диария.
Активните съставки в чайовете също могат да взаимодействат с някои лекарства.
Преди да вземете чай за облекчаване на запек, попитайте лекар или фармацевт дали съставките ще взаимодействат с някакви текущи лекарства.
Дългосрочна употреба
Билковите чайове могат да помогнат при запек, но не са дългосрочно решение.
Ако човек установи, че е дошъл да разчита на слабителни чайове, трябва да отиде на лекар, за да диагностицира причината за хроничния запек. Лекарят може да препоръча лечение, което е ефективно в дългосрочен план.
Хроничният запек може да сигнализира за основно състояние, така че получаването на диагноза е важно.
Всеки, който не е сигурен относно рисковете или ползите от чайове или други билкови продукти, трябва да ги обсъди с лекар.
Други лечения за запек
Хората със запек трябва да пият много вода, за да останат хидратирани.
Предлагат се много лаксативи и повечето са много ефективни при лечението на случайни пристъпи на запек.
Следните стратегии могат да предотвратят повторната поява на запек:
- хидратация. Хидратацията е от съществено значение за доброто здраве на червата и цялостната функция на тялото. Хората с повтарящ се запек трябва да пият повече от 8 чаши на ден.
- Нарастваща активност. Физическата активност стимулира храносмилателната система и спомага за поддържането на редовно движение на червата.
- Намали стреса. Техники като йога, дихателни упражнения или медитация могат да помогнат на хората със запек, свързан със стреса. За да намалите стреса, намерете лекарства тук https://www.sanatatenonstop.ro/cum-sa-scapi-de-stres-si-anxietate/
- Подобрете диетата си. Яденето на много храни с високо съдържание на фибри, включително пресни зеленчуци и плодове, често помага за регулиране на движението на червата.
Някои билкови чайове помагат за храносмилането и помагат за по-лесното елиминиране, облекчавайки случайни запеци.
Въпреки това, тежък или дългосрочен запек може да има основна причина, която изисква медицинско лечение.
Ако запекът се появява често или продължава повече от няколко дни наведнъж, консултирайте се с лекар.
За всеки, който се интересува от опитите на изброените по-горе чайове, има голямо разнообразие от марки и аромати. Те често се съхраняват в магазини за здравословни храни, аптеки и някои супермаркети.