Чай и отслабване Част II Зелен и черен чай
Чаят помага при загуба на тегло и може да помогне за усвояването на важни минерали и витамини през периода на гладуване. Чаят е особено подходящ като заместител на сладки безалкохолни напитки. Но инфузионната напитка предоставя и някои предимства и може да ни помогне с диета. В човешкото тяло протичат многобройни химични процеси, които оказват влияние върху нашето благосъстояние, но и върху метаболизма ни. По-специално храносмилането може да бъде повлияно положително с помощта на естествения продукт.
Какво правят зеленият и черният чай в човешкото тяло?
Както зеленият, така и черният чай могат активно да ви помогнат да отслабнете. Това се случва по няколко начина. Чаените храсти, използвани за производството на зелен и черен чай, идват от рода на камелиите. Този вид растение има кофеин, който от една страна има съдоразширяващ и изгарящ мазнини ефект. Този ефект се засилва от съдържащите се в него полифеноли, които също имат антиоксидантен ефект. [1]
Учените също така предполагат, че тези видове чай инхибират абсорбцията на калории в храносмилателния тракт и насърчават катаболните процеси. В резултат на това в тялото се съхраняват по-малко калории, което означава, че диетата може да бъде подкрепена от зелен и черен чай. Когато килограмите намаляват с времето и отслабвате, това разбира се е изключително приятно. Всъщност теглото, което показва кантарът, е само един аспект, който трябва да се вземе предвид при отслабване. Защото ние откриваме какви са нивата на липидите в кръвта едва след вземането на кръвна проба. Един от начините за поддържане на ниски или ниски нива на холестерола е зеленият чай. [2]
Зелен чай и холестерол
Например, зеленият чай може да понижи нивото на холестерола и по този начин да допринесе за общото здраве и надеждно да подпомогне загубата на тегло. [3] Отговорни за това са катехините, които се съдържат в листата и дори съставляват 30 до 40% от общата му маса. Поради процеса на ферментация, готовият черен чай почти не съдържа катехини, поради което зеленият чай или белият чай трябва да се използват за намаляване на нивото на холестерола. [4]
Въз основа на предишни знания се приема също, че катехините имат съдоразширяващ ефект и могат да понижат кръвното налягане. Въпреки че броят на изследванията все още е много малък, първите краткосрочни проучвания дават обещаващи резултати. Следователно зеленият чай е особено полезен за хора, които искат да отслабнат и които вече имат проблеми с кръвното налягане поради наднорменото си тегло. [5]