Chainez Chica - френският щрих на бикини в l; Американски! Силна академия за женски културизъм
| На колко години си ? | 30 години |
| От къде си ? | Париж |
| Колко си висок ? | 1 м 62 |
| Твоето тегло ? | 59 кг извън сезона и 54 кг в състезание |
| Тренира за ? | 2 години |
| Начало на Колмар 2013 | 3-то място |
| IFBB Финал Франция 2012 | 3-то място |
| Начало на Колмар 2012 | 5-то място |
По-големият ми брат, който живее в САЩ, е запален по културизма и благодарение на него открих този спорт. Аз съм професионален танцьор, но тренирам само от 2 години.
Това, което ме мотивира, е страстта към тялото и желанието да се усъвършенствам постоянно. Аз съм перфекционист, но не съм много търпелив, така че ходенето на фитнес всеки ден е жизненоважна нужда. И тогава харесвам атмосферата в стаята, споделянето ... особено когато съм в чужбина: независимо дали в Германия или Ню Йорк, чувствам добра енергия там, виждаме, че тялото е в тяхната култура !
Тази година в Колмар пристигнах с по-добра физика от миналата година и всички хора ме поздравиха. Казах си, имам победата си и това ме насърчава още повече за в бъдеще !
Работя в мускулни групи, разпределени през седмицата, с две сесии за краката и от време на време сесии Cardio/Abs/Glutes. Редовно променям обучението си според напредъка си. Дори да не правя прекалено много сесии на горната част на тялото, защото мускулирам бързо, искам да запазя пропорционална линия.
Още HIIT, но основно диетата ще ми помогне да изсъхне, а не кардиото !
- Техническа опъната преса на Schwarzy
- Сиси клек с гири
- Дърпане на ролката с каишка в крака
Да, слушам малко от всичко. Мога да слушам RNB, Country, Slow ... всичко зависи от настроението ми.
Ям от 5 до 6 хранения на ден. Преди състезанието намалявам и отивам на 3/4 на ден. Преподавам танци, които понякога ми дават 10-часови часове, така че трябва да планирам всичко предния ден, знаейки, че веднага следвам тренировката си !
По принцип съм доста сладък, така че ще бъдат сладкиши ...
Омега, глутамин и bcaa. Понякога суроватка сутрин.
- Гладис Португес, емблематична фигура от 80-те години и съпруга на Жан-Клод Ван Проклятие, тя беше първата, която ме накара да се занимавам с културизъм.
- Ленда Мъри, Кори Еверсън също ... много всъщност и особено от 80-те !
- Оксана Гришина, Наталия Мело и Дениз Родригес са любимите ми на настоящите спортисти.
Гладис Португес и Кори Еверсън
„Никога не се уморявайте от усилията си, наградата никога не е далеч! "
За да бъдете търпеливи и усърдни, усилията винаги се изплащат.
А, това ще бъде изненадата ...:)
Голямо благодаря на Chainez за това интервю, но и за търпението и добротата му. Тя перфектно представя бикините и съм убеден, че ще стигне много далеч в този спорт !