Chafing не трябва да бъде; аптечно списание
Който е „тичал вълк“, бързо губи забавлението от спорта. Как болезненото триене на кожата може да бъде облекчено или предотвратено изцяло
Плътно прилепналото функционално облекло помага да се предотврати изтъркване
Когато кожата се втрива в кожата, това може да бъде изключително болезнено в дългосрочен план. По-специално спортистите за издръжливост, но също и хората с наднормено тегло, понякога страдат от зачервени, възпалени области. Ако дрехите се втрият в кожата, това също може да предизвика дразнене. Много бегачи познават "вълка" например от вътрешната страна на бедрото. При плуване могат да се появят кожни раздразнения в подмишниците.
„Бегачите на дълги разстояния понякога разтриват скротума или кожата в задните си гънки“, обяснява дерматологът професор Маркус Щюкер от Рурския университет в Бохум. Краката и глезените също могат да бъдат засегнати. „При мъжете също често има болезнено ожулване на зърната“, добавя професор Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн.
Правилните дрехи
„Колкото по-дълго или по-интензивно е обучението, толкова по-голям е рискът от възпалени части на тялото“, казва Фробьозе. Облеклото, което седи само свободно върху засегнатите области, обикновено е отговорно за триенето. Следователно правилният избор на пране е важен за профилактика. „Плътно прилепналото функционално облекло, което може бързо да отвежда телесните течности от кожата, е по-добро от памука“, казва Щюкер. Това намалява риска от залепване и триене на плат върху кожата.
Покриването на откритите зони също може да предотврати изтъркване: бегачите с издръжливост залепват мазилки върху зърната като защита, например. Но методът работи само ако мазилката или лентата не се набръчкват, не се движат или дори се отделят. В противен случай може да е още по-абразивен. „Много атлети също прилагат вазелин върху уязвими области като предпазна мярка“, казва Фробьозе. За него също е важно да обърне внимание на качеството на спортните обувки: „Лошо изработените маратонки за бягане или друго по-лошо спортно облекло увеличават значително риска от протриване“.
Възпалени бедра в ежедневието
Щюкер редовно лекува пациенти, при които бедрата са болезнено назъбени един с друг дори при ежедневни упражнения. "Рисков фактор за това е наднорменото тегло. Отслабването може да намали проблема", казва дерматологът. Други причини за пълните бедра са лимфедемът, който се появява, когато натрупването на лимфна течност кара тъканите да се подуят. В случай на липедем, разпределението на мазнините в тялото се нарушава и подкожната мастна тъкан се увеличава по краката. И в двата случая лекарите лекуват основното заболяване. Например лимфният дренаж може да помогне. За да оформите бедрата и да намалите триенето, Щюкер препоръчва използването на компресионни чорапи. Трябва да изясните с лекуващия лекар дали те са полезни в отделни случаи и какво трябва да се има предвид.
Ако беконните ролки причиняват триене на други места, това помага да се поддържа кожата суха, според Щюкер. "Разклащащите се лосиони, направени за тази цел, могат да предотвратят изпотяването на кожата."
Облекчете възпалението
Първа помощ при съществуващи рани означава избягване на по-нататъшно разтриване. „Обикновено ранната поява на болка кара човека да спре да се движи и той остава с повърхностни рани“, обяснява Щюкер. Обикновено няма белези. Съществува обаче риск от нарушения на чувствителността, каквито се срещат при някои хора с диабет. Те могат да развият по-дълбоки ожулвания, без да го забележат навреме.
Раните могат да се лекуват добре с мехлеми или прах. Фармацевт може да препоръча индивидуално подходящия препарат. Противовъзпалителните мехлеми или влажни компреси също могат да помогнат. "Припарките с черен чай са изпитано домашно лекарство. Те имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект", препоръчва Froböse. За целта варете черен чай за десет до двадесет минути и след това го оставете да се охлади. Щюкер добавя: „При много масивни кожни дефекти прилагаме превръзки за рани, например тънки хидроколоидни превръзки.“