Ch @ t Леки продукти

Ch @ t от 3 март 2010 г.
С отговорите на д-р Ани Лакуис-Шабо, ендокринолог-диетолог, д-р Тиери Хан, лекар-диетолог и д-р Шарлот Турменте

съдържание мазнини

От редакцията на Allodocteurs.fr

Написано на 3 март 2010 г.

Обобщение

Отговорите на д-р Ани Лакуис-Шабо, ендокринолог-диетолог

  • Приятелят ми е диабетик, затова използвам аспартам и го подлагам на същото лечение като мен, готвене във вода, микровълнова печка, светлина, изцяло светлина, това добре ли е за него ?

Какъв тип диабет има вашият съпруг, моля, уточнете въпроса си благодаря.

  • Може ли консумацията на повече или по-малко млечен шоколад от време на време да причини появата на пъпки от акне? ?

Не бива да ядем повече от 4 квадрата шоколад на ден. В този случай няма възможност за акне. Няма смисъл да ядете големи количества (следователно твърде мазни), когато имате акне. Късмет.

  • Спазвам диетата за наблюдение на теглото, която насърчава приемането на продукти с ниско съдържание на мазнини и забелязах, че има много добавки, опасни ли са за здравето ?

Вярно е, че има повече добавки, отколкото в храни с ниско съдържание на мазнини. Понастоящем няма признати последици за използването на този тип продукти.

  • Все още кърмя 22-месечното си бебе, но съм с наднормено тегло и започвам диета с ниско съдържание на мазнини. Може ли използването на фалшиво масло да ми помогне да отслабна и дали наистина има значение ?

Добре е да използвате фалшиво масло, то намалява малко калориите, но не може да реши проблема с наднорменото тегло. Трябва да сме по-глобални от това. Кърменето на бебето твърде дълго (вече не сте бебе на 22 месеца) може да затрудни да се знае точно какво да се яде.

Стевията е широко използван продукт в Япония. Това е растение със сладък вкус. Все още е много малко установен в Европа.

Да защо не. Ако сте твърде тежки, това не е задължително да намали теглото ви. Но е добре да ядете по-малко захар.

  • Просто съм на ръба на лошия холестерол за лечение на наркотици, много внимавам с мазнините, така че работя леко, за да не повишавам нивото си, имам ли риск от дефицит ?

Не трябва да консумираме по-малко от 2 супени лъжици масло на ден (маслини, рапица и др.)

  • Ако разбирам правилно, продуктите с ниско съдържание на мазнини са предимно маркетинг и имат малко хранителни ползи за отслабване, за намаляване на консумацията на захар и мазнини ?

Зависи колко допълнително тегло имате. В случай на наднормено тегло или затлъстяване, човек трябва да обърне внимание на общото му потребление. Постните продукти могат да помогнат, но те не решават проблема с нашето поведение.

  • Естествено слаб пия количества пълномаслено мляко, килограми шоколад, бих искал да знам дали това е причината за факта, че сутрин не мога да ям нищо с риск от повръщане, абсолютно трябва да отида до тоалетната, за да го направя моите нужди ?

Някои хора не са гладни сутрин и това е добре. Как е вашият метаболитен баланс, холестеролът ви с толкова много шоколад ?

  • Какво мислите за микрохранването ?

  • Имам наднормено тегло, ям много, могат ли да ми помогнат продукти с ниско съдържание на мазнини, вместо да ям кисело мляко, ям 2? Вярно ли е, че подсладителите все още карат инсулина да се секретира ?

Подсладителите не предизвикват секрецията на инсулин, но се държат в баня със сладък вкус. Би било скучно, ако ядете 3 или 4 кисели млека, стига да са леки (вместо 2), внимавайте да хапете достатъчно, вместо да поглъщате, без да дъвчете, помага.

  • Не мога да ходя много, защото ми направиха операция на тазобедрената става, а другата ме боли.

Няма друго решение освен да внимавате с това, което ядете. Съжалявам.

  • Аз съм на 20 години тежа 48 кг, за да напълнея ям бисквити, шоколади и бонбони по цял ден. лошо ли е ?

Това няма да ви напълнее и не е много полезно за вашето здраве. По-добре е да ядете храни като месо, тестени изделия, олио и т.н.

  • Какво да направя за този син кръг, опасно ли е за очите ми ?

Не трябва да консумирате твърде много животински мазнини по време на диетата. И като цяло не е много мазен. Внимавайте за сирене.

  • Как можем да контролираме приема на въглехидрати и мазнини в ежедневната си диета? Как да разберете какво има във всичко, което ядете? Дали за плодове, зеленчуци, твърди храни ?

Ако мислите за това по отношение на това, което бихте дали на децата си да ядат, това се случва съвсем естествено. Съществува определена форма на здрав разум. Ние даваме "малко, малко достатъчно".

  • Може ли средиземноморската диета (особено зехтин) да се счита за лека ?

Изненадващо да. Това е диета, при която има масло, но малко студено месо, малко сирене, малко сладкиши и т.н., достатъчно зеленчуци и плодове. Това е диета с ниско съдържание на мазнини от животински произход, богата на антиоксиданти. Това е добра диета.

  • За да отслабнете, замествайте вечерното хранене например с редовно заместващо хранене, вредно ли е за здравето и наистина ефективно ?

В средносрочен план това не е ефективно. Не е вредно, но не е достатъчно ефективно. Той насърчава лека закуска през деня след известно време.

  • Могат ли леки бонбони, продавани в аптеките, да се консумират без умереност? ?

Никаква храна не може да се яде без умереност.

  • Кърмя бебе на 5 месеца, имам хиперинсулинизъм и съм имал гестационен диабет, баща ми е диабетик (тип 2). Според вас мога ли да ям лек шоколад 2% малтитолова захар поради кърмене? По-добър ли е аспартам от малтилол ?

Кърменето не изисква ядене на шоколад. Лекият шоколад не е много лек, по-добре е да придобиете навика да купувате малко шоколад, за да консумирате малко. Аспартамът е добре, но внимавайте да не консумирате твърде много продукти с аспартам. Получавате ли достатъчно физическа активност? Това е най-добрата профилактика на диабета.