Цезарово сечение - отстранете корема бързо и безопасно
Отминаха девет месеца бременност, цезарово сечение и най-обезпокоителните първи дни в грижите за новородено. Животът ви влиза в новия си ритъм с безсънни нощи, хранене и преобличане, къпане и разходки, ваксинации и масаж. И все пак всяка жена ще намери момент да погледне новата си фигура в огледалото. Разтегната и отпусната кожа на корема с груб незараснал белег от операцията, стрии на гърдите и ханша - това е цената за радостта от майчинството.
Но всичко е поправимо, най-важното е да не падате духом и да не бъдете неактивни.
Първи стъпки към перфектна фигура
Първите упражнения, които младите майки трябва да започнат да правят вече на втория ден след раждането на бебето, независимо дали раждането е станало по естествен път или с помощта на цезарово сечение. Това са прости и много ефективни редуващи се упражнения. напрежение и отпускане на мускулите на перинеума и седалището.
Освен това при цезарово сечение няма разкъсвания на перинеума и всички вътрешни мускули на малкия таз могат безопасно да бъдат изстискани. Такива упражнения ще помогнат за избягване на проблеми с уринарна инконтиненция, ще подобрят чревната подвижност, което е много важно в следродилния период.
Веднага след като ви бъде позволено да станете от леглото, правете го възможно най-често, не лягайте. При ходене мускулите възстановяват тонуса, което ви позволява постепенно да премахнете корема след цезарово сечение. Основното нещо е да свикнете правилно ставане от леглото, избягване на ненужен стрес върху коремните мускули, предпазване на шева от разминаване.