Центърът за консултации на потребители предупреждава, че трябва да сте наясно с това веднага, когато белите здравословни банани
Актуализирано: 09.12.19 - 09:19
Фенове на банани: Германците обичат жълтите плодове.
Независимо дали става въпрос за мюсли или преди тренировка: Бананите осигуряват ценен калий и са един от най-популярните видове плодове. Но големи части от плодовете на бананите са пълни с вредни вещества.
Майките ги дават на децата си в училище, а спортистите така или иначе винаги ги имат при себе си: банана. Пълно е с магнезий, калий и други минерали, което го прави идеалната закуска между храненията. Но ако белите банани неправилно, излагате се на нездравословни вещества, както в момента предупреждава Баварският потребителски център.
Банани: пестициди и средства против плесени върху кожата
Проблемът: Бананите се отглеждат в монокултура с използване на пестициди. "При проучвания остатъците от тези пестициди се откриват многократно върху и в кората", казва Сабине Хюлсманн, експерт по храненето в потребителския център в Бавария, в съобщение за пресата.
Бананите са изложени не само на токсични вещества, докато узряват, но и след събирането им. Например средства против плесени, които позволяват на плодовете да преживеят често дългия транспорт невредим. Добрата новина: Под кората на бананите могат да се открият малко или никакви пестициди.
Според Хюлсманн важното е: „При конвенционалните стоки е препоръчително да си измиете ръцете след пилинг. На децата трябва да се дават само белените плодовеВ противен случай лесно биха могли да се ядат пестициди, които дори биха могли да имат канцерогенен ефект, както подозира Международната агенция за изследване на рака.
Органично отглежданите банани са по-малко замърсени или изобщо не са. Органичните и справедливи търговски плодове от банан също имат предимството, че защитават околната среда и се събират при по-добри условия на труд - и намаляват риска от рак. В наскоро публикувано проучване френски изследователи установиха, че консумацията на необработени храни значително намалява риска от рак.
Видео: бананов цветен код - този тен е здравословен
Пет закуски, които просто топят мазнините ви между отделните хранения
Всеки, който смята, че трябва да мине без шоколад, докато е на диета, греши. Тъмният шоколад с най-малко 70 процента съдържание на какао спира сладкия апетит - и тъй като има толкова богат вкус, можете да управлявате само едно или две парчета, вместо да изядете целия бар.
Знаменитости и фитнес гуру се кълнат в зелено смути за закуска или като междинна закуска между тях - нищо чудно, в края на краищата, това ви пълни и можете да смесвате каквито зеленчуци и остри плодове харесвате. Основните съставки са предимно пресен спанак, краставица, лимон, авокадо и мента. Можете също така да добавите плодове с ниско съдържание на захар като плодове или киви за малко сладост.
Вместо да отслабвате пред телевизора вечер и да хвърляте всички добри диетични резолюции зад борда, по-добре е да вземете нискомаслено извара или билка, потапяне със зеленчукови пръчки. Той има по-малко калории - и въпреки това е вкусен.
Ядките са калорични тежести, но ако ги ядете умерено, те ще прогонят пристъпите на глад между тях. Освен това съдържащите се в него мастни киселини са много здравословни за мозъка и нервите. Съвет: Най-добре е да ядете несолени и непечени ядки. И само до десет от тях.
Ябълка на ден - и нямате нужда от лекар "- е добре известната английска поговорка. Всъщност плодовете са много здравословни благодарение на многото си витамини и хранителни вещества. Въпреки това не бива да ги преяждате - поради високите нива на естествена фруктоза. Вместо това трябва използвайте плодове с ниско съдържание на захар като плодове, сливи, грейпфрут или портокали.