Целулит всички кремове за отслабване, които наистина действат - Elle
Срещу твърдия целулит има само един метод: комбинирайте техники. За да не губите време и пари с обещаващи, но рисковани рецепти, ето нашата селекция от най-добрите убийци на целулит.
Неправдата с целулита е, че сте генетично предразположени към него
Направете захар детокс
Вече няма съмнение, че излишната захар и главно рафинираната захар не е полезна за нашето тяло. Американски изследователи от Калифорнийския университет Робърт Лустиг и Лора Шмит дори предложиха да се облагат захарни продукти, като алкохол и тютюн, поради тяхната опасност за здравето! Излишъкът от захар също застрашава фигурата ни, като подува трапчинките и това, независимо дали сме слаби или кръгли.
- При консумация на захари с висок гликемичен индекс (рафинирани захари, бяло брашно, но и някои нишестета), панкреасът веднага изпраща инсулин в кръвта. „Въпреки това наскоро беше открито, че адипоцитите имат инсулинови рецептори, които подпомагат навлизането на мазнини в клетката“, отбелязва д-р Филип Бланшмейсон, специалист по целулит. Освен това погълнатите въглехидрати, ако не бъдат „изгорени“ веднага, се трансформират в мазнини, които ще се настанят в мастните клетки. Което създава хипогликемия. Така че отново искаме захар. Адски кръг.
- Друго явление, свързано с целулита: гликиране „Злоупотребата с бяла захар„ карамелизира “колагеновите и еластиновите влакна, които се втвърдяват, разделят съединителната тъкан и улавят мазнини“, обяснява физиотерапевтът Джоселин Роланд. Колкото по-влакнеста е тъканта, толкова по-трудно е целулитът да се измести, все едно мазнината е попаднала в хипер твърди прегради. На допир е трудно на пръстите и боли. Без кои захари трябва да се справите и кои да запазите? Всичко, което е бързо захари, трябва да се елиминира възможно най-много: захар от чай, кафе, сладкиши, сладкиши, сладки напитки. Не е лесно ! Но можем да се утешим, като си кажем и е доказано, че колкото по-малко консумираме, толкова по-малко искаме. И се пазете от нишестени храни като хляб и бели тестени изделия, те също повишават кръвната захар! Бъдете сигурни, идеята не е да се изрязват всички захари, защото тялото се нуждае от тях, за да функционира. Но трябва да ги изберете с нисък гликемичен индекс: плодове, пълнозърнести тестени изделия, овес, бобови растения, 70% тъмен шоколад. Правилният рефлекс: избягвайте да консумирате „сладкото“ вечер, в противен случай съхранението е гарантирано за една нощ !
Ограничете супите и киселите млека вечер
Това често е любимата вечеря на онези, които следят отблизо кожата на портокаловата си кора и въпреки това е ужасна идея, когато имате преовлажнен целулит. Как да разберем? Когато също така сме склонни да се подуваме в глезените и стомаха, особено преди менструация. Проф. Делабос, основател на Chrononutrition, препоръчва да не се консумират тези ястия вечер, за да не се възпрепятства нощното оттичане. Тъй като супата е смес от вода и зеленчуци, пълна с минерали, за да задържа водата. Що се отнася до киселото мляко, това е вода и лактоза, следователно захар, която също има гъбен ефект. "Най-лошото меню за насърчаване на целулита е да се консумират сурови зеленчуци без подправки (омега-3 маслата помагат за отслабване на адипоцитите), супи, кисело мляко, всички измити с диетична сода, включително сол и подсладители са водни помпи", предупреждава микро- диетолог Валерия Еспинасе! Да медитирате.