Целулит - вашето фитнес студио No1
Около 80% от всички жени са засегнати от целулит. Пътят до антицелулитна консултация от експерт все още е твърде малко, въпреки че обикновено е много полезен.
Възможни причини
Не рядко дори атлетични и слаби жени са засегнати от целулит. Добрите съвети от експерти с малко прецизиране на обучението и планирането на храненето обаче носят видими резултати. Възможни причини, които са отговорни за образуването на целулит в допълнение към генетичните фактори, могат да бъдат хормонални промени, слаба съединителна тъкан, лош транспорт на кислород, нездравословна диета, тютюнопушене, стрес, недостатъчен прием на течности, липса на движение и мудна лимфна система. Можете обаче активно да контролирате подобряването на кожата си, като правите малки промени в начина си на живот.
Изграждане на мускули и насърчаване на кръвообращението
Един от мускулите, които жените често пренебрегват в тренировките, е z. Б. мускулите на прасеца. Многото седене или изправяне и носенето на високи токчета води до липса на движение в краката. Мускулите предпазват, поддържат, стабилизират и движат нашите кости и стави и подпомагат сърдечно-съдовата система - а оттам и обратния поток на кръвта в краката. По същия начин правилното търкаляне на краката поддържа красиви крака и насърчава кръвообращението им. Редуващи се бани и използването на сауна също са полезни. Съвет: Студената вода свива вените и по този начин стимулира кръвообращението.
Укрепване на съединителната тъкан
Колагенът придава на кожата стегнатост и задържане на формата. Тялото се нуждае от достатъчно протеини и витамин С. За производството на колаген.Минералът силиций е важен компонент на кожата и съединителната тъкан. Стабилността на кожата се подобрява чрез диета, богата на силиций. Силицият се съдържа главно в пълнозърнести продукти.
Здравата кожа се нуждае от течности. Водата прочиства и стяга тъканта. Пийте по 2-3 литра на ден.