Целулит - плосък фитнес
Как и защо може да се развие целулит? Какво може да се направи по въпроса?
Захарта, която не се използва от тялото ви, се съхранява под формата на мазнини в клетките на кожата и се натрупва в съединителните тъкани. Тези клетки за съхранение на енергия набъбват и си проправят път към повърхността на кожата. Намалява и еластичността на съединителната тъкан, което прави кожата неравна. В основата на процеса стоят лошите, нередовни хранителни навици, т.е. прием на високо съдържание на въглехидрати, мазнини и нискокалорични хранителни вещества, повечето от които се консумират най-вече на вечеря. И по-голямата част от приема идва върху вас и едва ли можете да се придвижите надолу по-късно, особено ако правите заседнала работа по цял ден и вечер вече нямате сили или желание да се потите при различни тренировки. Прекомерната консумация на алкохол, тютюнопушенето и, разбира се, стресът също могат да допринесат за неговото развитие.
Съвети срещу целулита: Вече има много видове стратегии за намаляване и предотвратяване на целулита, но с огромни усилия можете да отрежете сантиметър и видимо да изгладите засегнатите области.
Който започне борбата срещу него, е важно да бъде упорит и търпелив. Първо трябва да промените начина си на живот, тъй като това е единственият начин да постигнете трайни резултати. Започнете с правилното хранене, което трябва да бъде редовно, тоест четири до пет хранения на ден. Яжте колкото се може повече зеленчуци и горски плодове и отделете специално внимание на консумацията на 2-3 литра течност без захар на ден. Редовното упражнение обаче е от съществено значение. Би било идеално, ако правите 3-4 часа тренировки с тежести и собствени тренировки с тежести на седмица. Опитайте и инфрачервената сауна, последвана от разнообразие от кремове, масла, чайове, рула, масажи, ултразвукови терапии, леки терапии и вакуумни процедури, чиято ефективност може да изпита всеки.