Целулит и л; храна
Целулит и диета
Хранене за фигурата
Естествена козметична хирургия
Антицелулитна диета
Спорт, за да модифицирате вашия силует
Статията е актуализирана на 19.07.2019
На първо място, не забравяйте, че заоблените форми на жените са напълно нормални. Те са част от нейните сексуални критерии и се харесват на мъжете (подкрепящи научни изследвания *). Освен това природата предвиждала жената да може по-лесно да съхранява някои резерви за своето потомство. Така че нека не изпадаме в системната безмилостна борба срещу най-малкия грам мазнини, което е напълно анти-естествен.
Въпреки че няма чудодейна рецепта, все пак има правила за хигиена на храните, които намаляват утежняващите фактори на целулита. От друга страна, е възможно да се повлияе на основните причини за целулит (хормонален фон, кръвообращение, елиминиране и т.н.) чрез избора на храна.
Има ли диета, която действа срещу целулита ?
Целулит и наднормено тегло: това е различно
Не трябва да бъркаме проблема с наднорменото тегло (твърде много мазнини) и целулита. Последният е определена мазнина, клетките на която са "болни". Дори много слаба, жената може да има зони на целулит. Целулитът има три основни характеристики:
- хипертрофия мастни клетки (мастни),
- оток засегнати мастни зони (локално задържане на вода),
- фиброза засегнати области (образуване на влакнеста тъкан между мастните клетки).
Всичко това създава порочен кръг, където кръвообращението и обменът между мастните клетки става все по-трудно.
Храненето по-малко намалява мазнините, ензимите в нашата диета могат напълно да намалят фиброзата, а се смята, че диуретиците се борят с отока. Уви, не е толкова просто. Въпреки че е сигурно, че намаляването на приема на калории в крайна сметка намалява общия обем мазнини като цяло, не е толкова лесно да се даде приоритет на намаляването на местата, където целулитът се придържа. Всички знаят, че стандартната диета намалява телесните мазнини, но е трудно да се преодолеят дисагите например.
Ананас, папая, бобени шушулки и черешови стъбла ...
Тези храни, както и другите, са на мода за антицелулитния ефект, който им се приписва. Вярно е, че в повечето случаи това са храни, богати на ензими (ананас, папая и др.) Или дори диуретици (черешови стъбла и др.).
Идеята не е лоша, но можеше да доведе до ексцесии. Например, яденето само на ананас със сигурност ще ви накара да отслабнете и да внесете ензими в тялото, но това е напълно извън баланса. В допълнение, промяна в причините за целулит чрез храната може да се направи само в дългосрочен план, до промяна на навиците си.
Вземете злото в неговия източник
Вместо да действаме върху ефектите, можем да се опитаме да действаме върху причините за целулита. Това не е неизбежно, въпреки че някои жени са по-изложени на това от други. Целулитът (или хидро-липодистрофия за учените) обикновено е показател за цялостен здравен дисбаланс, повлиян от различни фактори (лошо елиминиране на токсините, лоша циркулация, нарушен хормонален терен и др.).
Отстранете различните причини за целулит
Целулитът е многофакторен
Мястото, където се намира, разкрива своите утежняващи фактори, които са, по-специално:
- наднормено тегло разбира се (дифузен целулит)
- лоша циркулация венозен (целулит от бедрата до ханша) или лимфен (крака в "полюс" от глезените до бедрата) или капилярен (удебелени крака и ръце със студени крайници), или няколко наведнъж
- хормонален дисбаланс, по-специално излишък на естроген, недостатъчен прогестерон (целулит на таза и дисаги), но също и излишък на кортизол и андрогенни хормони (целулит на горната част на тялото над кръста)
- лошо храносмилане (коремен целулит).
За да научите повече за разпределението на излишните мазнини, вижте фигурата и диетата
Целулит и токсини
За допълващи лекарства целулитът се разглежда като автоинтоксикация, което представлява трудност при елиминирането на някои токсини. Забавянето на елиминационните органи (бъбреци, дебело черво, черен дроб ...) ще доведе до влошаване на ситуацията.
За напомняне: проверете статиката (постурология) и се преместете
Въпреки че са далеч от храната, проблемите на позата като сколиоза, накланяне на таза, плоски стъпала, нецентрални колене ... могат да насърчат дисагите или натрупването на целулит от вътрешната страна на коленете, например. В този случай често е интересно мнението на постуролог, за да се коригира това, което може да се направи с прости средства: рехабилитация, носене на ортопедични стелки и т.н.
Физическата активност сама по себе си не решава непременно проблемите с целулита. Всички познаваме страхотни спортни жени, които имат проблеми с премахването на портокаловата си кожа. Нека обаче помним, че този проблем е многофакторен и може да изисква няколко средства за защита, насочени към всеки утежняващ фактор. Спортът вече подобрява много от тях:
- по-добро кръвообращение и лимфна циркулация в долната част на тялото
- увеличаване на изгорените калории по време на тренировка, следователно загуба на обща мастна маса
- увеличаване на мускулната маса, следователно по-добро елиминиране на калориите и по-добър разход на енергия като цяло (дори в покой). Защо да се лишавате от това ?
Излишен анаболизъм
В интегралната медицина целулитът е свързан и с излишния анаболизъм (функции на производство и на съхранение на нашето тяло твърде важно). Някои хора са по-изложени на това, отколкото други, по своята конституция (естеството си).
В източната медицина анаболизмът се характеризира с елементите вода и земя (това е Капха в Аюрведа). Ребалансирането му се извършва чрез балансиране с елементите огън и въздух. За нас, западняците, това се свежда до насърчаване на метаболитните и катаболните функции на тялото, с други думи, за опростяване: изгаряне иелиминиране. За да направите това на практика, първо трябва да разберете концепциите за конституция.