CellRESET Зеленият ден ›го; sa hoomygumb

hoomygumb

cellRESET: Зеленият ден

Преди почти две седмици съобщих как работи белият ден на програмата за хранене cellRESET и днес е ред на зеления ден. Това всъщност е съвсем просто обяснено, тъй като за белия ден трябва да се направят само три корекции:

  • Белият ден закуска е наполовина. За това добавете около 100 г домашно пробиотично кисело мляко (напитка за кисело мляко Fitline ProB4, приготвено с производителя на кисело мляко Fitline за ProB4), към което добавяте 1 супена лъжица ленено семе и 1 супена лъжица слънчогледови семки, които добавяте вечер преди това напоена с вода.
  • В допълнение към другите три хранения могат да се консумират общо 300 g сурови зеленчуци, зеленчуци или маруля (т.е. 100 g на хранене!), Както и 2 домата на ден. За дресинга могат да се използват само добри масла, лимонов сок, билки и оцет в малки количества.
  • След обяд можете да ядете плод по ваш избор като десерт. В идеалния случай трябва да изберете плодове с малко съдържание на фруктоза.

В зелените дни важи същото правило: Не използвайте сол или захар!

Ето малък списък кои видове месо, зеленчуци и салати да използвате и кои да избягвате:

  • Месо: патица, фазан, гъска, пиле, пуйка, яребица, щраус, домашно пиле, гълъб, пуйка, пъдпъдъци
  • Риба: всякакви
  • Салата: Обикновено всички напр .: ендивия, агнешка салата, кресон, маруля, спанак, салсиф, глухарче, маруля и др.
  • Зеленчуци: броколи, кисело зеле, моркови, червено зеле, карфиол, заострено зеле, аспержи, брюкселско зеле, тиквички, праз, домати, келраби, копър, зеле, китайско зеле, савойско зеле, бяло зеле, червен пипер, целина, боб (зелен, дълъг)
  • Определено трябва да избягвате: царевица, червен и бял боб, нахут

Първата седмица се състои изцяло от бели дни. През втората и третата седмица се вмъкват още два бели дни и един през четвъртата седмица. Останалите седмици от втората до четвъртата седмица се състоят от зелени дни.

За да предам още едно малко междинно състояние на моето излекуване, ето текущото състояние: В момента съм на 17-ия ден и досега съм загубил 9 кг, 9 см обиколка на талията и 2,3 BMI точки. Въодушевен съм от резултата, но сега мразя белите дни. Тази изключително едностранна диета не е идеална за Schleckgöschle като мен, но бих искал да премина през нея сега.