Цел - 10 кг моята програма за балансиране на храната - Mum Enjoy
Написано от Maman Enjoy и публикувано от Overblog
Здравейте малки вълци !
Добри резолюции за 2020 г.? Връщайки се във форма и започва в чинията, не говоря за диета, защото за мен не е въпрос да се лишавам, а да ребалансирам диетата си! След отказването от тютюнопушенето качих почти 15 килограма. Ще разгледам сезонните продукти за месец януари, за да започнем да разработваме нашите менюта !
Плодове и зеленчуци за месец януари:
Януарски зеленчуци
Морков - целина - зеле от всякакъв вид - брюкселско зеле - кресон - гъби - ендивия - агнешка салата - лук - праз - спанак - тиква - тиква - цвекло - сладък картоф - пащърнак - черна ряпа
Сезонни плодове за месец януари
Ябълка - круша - грейпфрут - Райска ябълка - Нар - Портокал - Клементин - Ананас - Киви и да не забравяме адвокатът
Ще следвам много проста и математическа програма, ако искам да използвам мазнините си, трябва абсолютно да огранича консумацията на въглехидрати и тъй като нямам физическа активност, имам нужда дори от по-малко от определено, дори ако не трябва да изключвате вашата храна, аз ще фаворизирам храни с малко въглехидрати и ще се огранича до 100/150 g на ден !