Cap Pas капачка 20 килограма за отслабване с диета HP - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте момичета!
Днес реших да отворя този пост, защото започвам завладяването на ново тяло.

Скоро съм на 30 години (рожденият ми ден на 26.10.), Майка на 2 малки, на 3 и половина и 6 години. Измервам 1,50 м и здравословното ми тегло е 48 кг, тегло, което така и не успях да си възвърна от 2004 г., годината на първата ми бременност.

Така че днес е моят първи ден.
Моята програма:

СУТРИН:
- голяма чаша вода
- Кафе
- едно или 2 обикновени кисели млека 0%

СРЕДЕН:
- зеленчуци според глада
- 2 дози ванилов протеин на gayelord hauser с обезмаслено мляко

17:00:
- Кафе
- купичка 0% извара

ВЕЧЕР:
- доза протеин gayelord hauser ванилия

2L вода на ден
+ 30 минути елипсовидно колело с няколко корема

Така че тук наистина се надявам да постигна целта си номер 1, -5 кг за една седмица. моята цел номер 2 ще бъде -5 кг повече след 2 седмици за палто. Наистина се надявам, че ще стигна там и ще направя всичко, за да постигна тези цели.

---