Пекан ядки - предимства - блог за супер храни
Обширни изследвания на д-р Роналд Айтенмилер от Университета в Джорджия показват, че пекановите стероли имат понижаващи холестерола свойства. Изследванията също потвърдиха, че пеканите помага за отслабване.
Пеканите съдържат витамини и минерали, витамините от група В, витамин А, витамин Е, калций, калий, фолиева киселина, фосфор, цинк и магнезий също присъстват в пеканите. Ако разгледаме дневната стойност на фибрите, необходими за нашето тяло, тези ядки осигуряват 10% от общите фибри, а освен това са богат източник на протеини и съдържат по-малко въглехидрати и нулев холестерол. Те са най-подходящи за диета с ограничен натрий за пациенти със сърце и високо кръвно налягане, тъй като те са натриеви ядки.
Ползите за кожата след консумацията на пекани са следните:
Външният вид на кожата зависи от това как се отнасяме към нея отвътре. По този начин правилното хранене е неизбежно за поддържане на здрава кожа и предотвратяване на кожни проблеми. Токсините в тялото ви могат да накарат кожата ви да страда, причинявайки загуба, умора и излишък от мазнини. Пеканите са добър източник на фибри, които могат да направят чудеса за вашето здраве и следователно за кожата ви. Помага за елиминирането на токсините и отпадъците от тялото, като по този начин подобрява външния вид на кожата.
- Помага да се поддържа ясен комплекс:
Пеканите съдържат цинк, който помага да се поддържа здрава кожа, като се предпазва от инфекции. Витамин А, от друга страна, е антиоксидант, който ви придава здрав и чист вид.
- Ползи против стареене:
Пеканите съдържат много антиоксиданти, включително елагова киселина, витамин А и витамин Е. Тези антиоксиданти се борят и премахват свободните радикали, които са отговорни за преждевременното стареене на кожата. По този начин сърцевината на ореха може да предотврати появата на признаци на стареене, като фини линии, бръчки и пигментация. Подобно на нашата кожа, здравата коса също е отражение на здраво тяло. По този начин космените фоликули изискват достатъчно количество жизненоважни хранителни вещества, за да поддържат здравето си и да предотвратят проблеми с косата. Хранителната стойност на пеканите ги прави полезни за вашата коса.
- Стимулира растежа на косата:
Пеканите са отличен източник на L-аргинин, аминокиселина, която, когато се прилага локално, помага за растежа на здрава коса. Вибриращият приток на кръв към тялото и към корена на косата е жизненоважен за здравия растеж на косата и скалпа. L-аргининът е полезен в това отношение, тъй като подобрява здравето на артериалните стени, като ги прави по-гъвкави и по-малко податливи на образуване на кръвни съсиреци, които могат да блокират притока на кръв.
- Предотвратява косопада:
Анемията е една от честите причини за загуба на коса. Причинява се от недостиг на желязо в кръвта. Пеканите, като добър източник на желязо, могат да бъдат включени във вашата диета за подобряване на нивата на желязо в кръвта и следователно за борба с косопада.