Burpees Моята 30-дневна програма за изгаряне на мазнини Femme Today The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Рафинирайте бедрата си, получете плосък корем, укрепете сърцето си, тонизирайте ръцете си, изгорете калории ... Открийте предимствата на burpees върху вашата фигура и приемете нашето 30-дневно предизвикателство за изгаряне на мазнини !
Бъдете информирани
Burpees: приемете ги, за да прецизирате вашия силует
Това движение е много пълно и много ефективно за изгаряне на мазнини и калории. Всъщност репетата всъщност се състоят от няколко упражнения едновременно: позицията на дъската, лицевите опори и скок. Добър начин за тонизиране на цялото тяло.
Burpees ви позволяват да упражнявате с висока интензивност много мускули, съставляващи горната част на тялото, разположени по-специално в корема, ръцете и раменете. Но долната част на тялото не е оставена настрана: бедрата, задните части също са поискани.
Следователно това движение, извършвано редовно, е ключовият съюзник за извайване на хармоничен силует! За да получите и видите резултатите, не само трябва да изпълнявате правилно репети, но и да практикувате редовно. Също така, увеличаването на темпото (и следователно на трудността) малко по малко, ви позволява да работите кардио и да изразходвате максимум калории.