Булимия Когато душата не получава това, от което се нуждае
Разговор с терапевта Мария Санчес за заздравяването на емоционалното хранене, например при диагностицирането на булимия и анорексия.
При нея идват хора, които никога повече не искат да правят нещо в живота си: диета! Защото им е писнало в истинския смисъл на думата, постоянно мисли за храна. Преброяване на калории. Да застанете на кантара и да записвате килограми с плюс или минус пред него. Искате да бъдете свободни. Накрая се почувствайте добре. Със себе си и в тялото си. Психотерапевтът Мария Санчес познава борбата срещу килограмите от собствения си опит. По пътя си към изцеление тя разработи психологически обоснована концепция. Нарича се "Копнеж и глад. Изцеление от емоционално хранене".
Г-жо Санчес, какво всъщност е емоционалното хранене?
Мария Санчес: Казано по-просто - когато някой яде повече от нуждите на тялото си. Можете ли да го опишете по-подробно? Вероятно го знаете: въпреки че сме физически сити, ние ядем. Шоколадът вечер пред телевизията. Парчето торта на работа. Пицата с приятели в италианския ресторант. Не се чувстваме физически гладни, но все пак го хващаме. Защото в момента е толкова уютно. Защото сме го „спечелили“ след стресиращ ден. Защото сме в добра компания. Ясно. Знам. Това е моята нервна храна за релаксация. Съгласен съм. Всеки от нас се храни емоционално от време на време. Разликата с емоционалното хранително разстройство е, че първо, рядко се среща при естествено слаби хора и, второ, те не трябва да се притесняват как да се отърват от консумираните калории. Хората, които ядат емоционално, от своя страна постоянно се контролират, докато се хранят. Винаги сте напрегнати. И няма значение дали сте нормални или с наднормено тегло.
Въпреки това има и слаби хора, които имат проблем с храненето?
Има. Това също няма нищо общо с тях официални медико-терапевтични диагнози като булимия, Анорексия, затлъстяване или преяждане .
. разстройство с неконтролиран глад за храна .
. тези хора обаче имат проблем с храненето, от който страдат изключително.
Как точно изглежда това?
Вземете за пример хора с наднормено тегло, които не ядат необичайно големи количества за кратко време. Вашето хранително разстройство се проявява във факта, че през целия ден непрекъснато консумирате повече, отколкото тялото ви се нуждае. Наричам ги „нивомера“. След това има хора, които нямат наднормено тегло, но които могат да поддържат фигурата си само чрез контрол на поведението като диета, упражнения или постоянна самодисциплина. Тъй като те биха наддали без всичко това, аз ги наричам „тънките дебели“. Всички те имат едно общо нещо: ядат, за да овлажнят или „да се отърват“ от по-дълбоко чувство. Това е "емоционално хранене".
Те са копнежи и гладни?
Да, душата й е гладна. Тя копнее да бъде чута и чута.
Тогава става въпрос за невъзприемани чувства?
Основното е да включим тялото си като седалище на емоциите. Чувствата искат да бъдат усещани - а не мислени. Какво чувствам Какво иска тялото ми? За какво е гладен? Само когато успеем да приведем това физическо ниво в него, желанието за храна може да бъде освободено.
Ако осъзная: искам да ям нещо сладко или пикантно, защото съм стресиран, уморен, ядосан или самотен в момента, мога да взема проблема си под контрол?
За съжаление не. Защото само на когнитивно ниво, т.е. с ума, не постигаме нищо, което е постоянно. Ето защо диетите и промените в диетата обикновено водят до йо-йо ефект. Аз самият съм го преживял повече от 20 години. Семинарите ми не са за килограми или калории. Моите участници имат изрично разрешение да ядат каквото им харесва. Целта не е: Как да отслабна толкова много? Но: Как да достигна удобното си тегло? Веднъж един участник го каза по следния начин: "Най-накрая искам отново да се впиша в тялото си. И не само в дрехите си."
И как точно може да работи това?
Като внимателно и стъпка по стъпка научите какво представлява храната във вашия живот. За това съм разработил различни вътрешни физически упражнения и методи. Те сенсибилизират засегнатите към вътрешните процеси и помагат да се открият и разтворят скритите блокажи и чувства. Бих искал да задействам процес, който жените и мъжете могат да продължат в ежедневието си. Помагане на хората да си помогнат.
Тогава какво се случва с хората, които идват при вас?
Ставаш свободен. Ставате по-леки. Физически и психически.