Буда купа с фета, цвекло и К; rbis

Снимка: Матиас Либих

Тази цветна купа на Буда с фета, цвекло и салата прави диетата с ниско съдържание на въглехидрати вкусна.

Купата на Буда е вегетарианско ястие, което се сервира само в една купа. Ястието се състои от много малки порции и обикновено се сервира студено.

Съставки за 1 порция:

200 г тиква Хокайдо
1 малко цвекло (прясно)
1 супена лъжица зехтин
0,5 чаена лъжичка сол
1 стрък розмарин
100 г леко сирене фета
1 чаена лъжичка слънчогледови семки

На порция за:

460 ккал
28 г мазнини
14 г въглехидрати
24 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

Загрейте фурната на 180 градуса.
Измийте тиквата Хокайдо и нарежете на клинове с кожата. Измийте старателно цвеклото, обелете и нарежете на клинове. Смесете и двете със зехтин и сол в купа, откъснете иглите розмарин от клона и добавете.
Гответе зеленчуците върху тава, застлана с хартия за печене във фурната за 25 до 30 минути, напълнете в купа или голяма купа. Смажете фета над него. Поръсете със слънчогледови семки и украсете с розмарин.

Чаши, като нашата Буда купа с фета, цвекло и тиква, са ярост, когато става въпрос за хранителни тенденции. Опитайте и нашата прясна купа за поке, направена от ориз за суши, сьомга и авокадо или тази купа за аспержи с паширано яйце.

В нашата галерия с картини ще намерите множество други рецепти без месо, с които отслабването е не само успешно, но и наистина забавно:

Що се отнася до ястия с фета, трудно е да се устои. Във видеото ви показваме бърз тиган домати и фета на скара, който е неустоимо вкусен:

Бързо тиган домати и фета на скара

Можете да намерите още повече вегетариански ястия, всичко по темите за диетите и нисковъглехидратните продукти, както и оригинални идеи за това, което може да бъде измислено от цвекло и тиква на нашите подробни тематични страници.

Можете да намерите важни съвети за кухнята по време на криза в нашите видеоклипове:

Корона криза: прости идеи за рецепти от наличност