Отслабвайте бързо с риба с ниско съдържание на калории, почти никакви мазнини, с високо съдържание на протеини - KAY -50 килограма рецепти с ниско съдържание на въглехидрати,
Рибата е идеална за отслабване. Не само поради изключително високото съдържание на протеини, но и поради ниското количество мазнини (зависи, разбира се, от вида на рибата), а оттам и относително малкото калории. Прочетете (почти) всеки вид риба във всеки калориен калкулатор.
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Не можете да сбъркате с отслабването с риба
Във всеки случай не можете да сгрешите с постните риби, когато бързо отслабнете с ниско съдържание на въглехидрати. Напротив: ако пропуснете гарнитурите, доколкото е възможно, нямате нужда от Weight Watchers and Co. - можете да ядете много от тях и да сте сити дълго време благодарение на голямото количество протеин. Ако ядете много от него вечер, от моя гледна точка не само е възможно да отслабнете бързо, но и поддържа „тънък по време на сън“.
Но моите препоръки за постни риби за отслабване имат различен произход в днешния ми пост. Повече от просто „популяризиране“ на риба във връзка със загуба на тегло. Бих искал също така да разгледам малко по-високата цена на добрата риба и решение за нея ...
Отслабнете бързо с риба!
Разбира се, всеки, който иска да отслабне, може да получи съвет на класическия рибен брояч. Но от моя гледна точка е по-бързо да погледнем етикета на замразения образец. На гърба обикновено има хранителна таблица до риболовните зони и обяснение за замразените видове риба. И когато всичко се случи под скандалната ми граница от 100 килокалории, от моя гледна точка всичко е наред - и вечерята е толкова добра, колкото и приготвена.;)
Но рибата също има своята цена. Това също винаги ме държеше далеч от рибния плот. Кило цените над десет евро тук не са нищо необичайно. И ако искате бързо да отслабнете, не трябва да сваляте и портфейла си. Така че моят съвет: купувайте риба за отслабване предварително! И ако това е килограм опаковка риба, както тук на моята снимка, тогава и това не е проблем. Животните или филетата от перки могат да бъдат отстранени на части доста лесно, дори когато са замразени, а останалото се връща във фризера.
Рибните филета са с ниско съдържание на въглехидрати!
А от килограм замразени филета също е по-евтино и по-евтино. Тогава офертата ще бъде още по-евтина. И така кой отслабнете бързо с ниско съдържание на въглехидрати и постна риба трябва да следи за изгодни оферти в отдела за замразени храни - и да го грабне, когато е евтино. Така че бързото отслабване също е забавно за тънкия домашен бюджет!
пс: Не знаех рибата, която купих тук, преди да отслабна. Това е сорт, наречен "тилапия". Ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини. И това, което също научих: Тези риби са костури и са у дома си във водите на тропическите и субтропичните райони на Африка, Мадагаскар, Южна Америка и Азия. Тилапията е една от най-важните и успешни отглеждани риби в света поради бързия си растеж, лекотата на размножаване и високата устойчивост на външни влияния на околната среда. Рибата се отглежда в около 85 страни по света, като само в някои страни се продават годишно до 45 000 тона. И едно кио от него вече е във фризера ми ...:)