Бързо лечение за отслабване със салата - Отървете се от 7 кг за 11 дни - списание Teo
Списание TEO »Диета и спорт» Лечение за бързо отслабване с маруля - Отървете се от 7 кг за 11 дни
Написано от Йонеску Мария в Диета и спорт, в 2017-12-04T09: 51: 43 + 02: 00 на 04 декември 2017
Бързо лечение за отслабване с Маруля е идеален за всеки, който няма проблеми със стомаха и който иска бърза диета без прекалено много главоболия. Диета за отслабване е проектиран на три етапа, лесен за поддържане и с една съставка: маруля.
Преди да изброим етапите на бърз режим на отслабване, искаме да ви кажем това маруля Той е богат на фибри, стимулира чревната перисталтика (движение на червата), има много малко калории и помага детоксикация на тялото. Маруля Той е богат на витамини като А, С, К, но също така и важни за организма минерали, като желязото.
ПЪРВИЯТ ЕТАП НА ДИЕТА НА ЗЕЛЕНАТА САЛАТА
Първата фаза на лечението за отслабване се нарича още фаза на настаняване, тя продължава два дни и трябва да следвате следващите стъпки.
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни
Детоксикационно лечение след Коледа, предложено от д-р Михаела Билич
Заменете редовната си закуска с маруля. Измийте добре всяко листо, нарежете ги на вкус и подправете на вкус, като добавите малко лимонов сок. Можете да пиете кафе без захар или обикновена вода. През деня яжте редовно, обикновено.
ВТОРИ ЕТАП НА ДИЕТА НА ЗЕЛЕНАТА САЛАТА
Етап II продължава два дни и се основава на заместването на вечерята със салата, идентична на тази, приготвена на първия етап.
ТРЕТИЯТ ЕТАП НА ДИЕТА СЪС ЗЕЛЕНА САЛАТА - НАРИКА АТАКА ЗА АТАКА
След четирите дни има още три агресивни, при които трябва да ядете само маруля, приготвена с подправки и лимонов сок. Можете да консумирате всяко количество, а хидратацията се извършва с обикновена вода. Не се допускат други храни маруля.
ЗАКЛЮЧИТЕЛНИЯТ ЕТАП НА ЗЕЛЕНА САЛАТА
Последният етап от лечението с маруля препоръчва да повторите стъпките от етап 2, в който замествате вечерята с маруля. Нарича се още етап на преход от диета към нормална диета.
Диетолозите казват това диета Това е полезно за хора, които не страдат от храносмилателни проблеми и че поради ниското си съдържание на калории можете да отслабнете със 7 кг. През трите интензивни дни на детоксикация повечето килограми се губят поради елиминирането на течности и токсини от тялото, които не са необходими на организма.
Въпреки че изглежда трудно да повярвате, салатата може да ви напълнее. Тоест, ако съдържа определени съставки, които застрашават вашата диета. Ето как да си направите салата, за да не напълнеете.
Как да приготвим салатата правилно, за да не напълнеете
1. Не използвайте сосовете, които намирате в бутилката. Те съдържат консерванти, захар, сол и други съставки, които са вредни за здравето и фигурата. Ето защо се препоръчва сосовете да се приготвят у дома. Те са много по-здравословна алтернатива от търговските. Освен това няма калорични бомби.
2. Изберете по-опростените опции. Те са вкусни и здравословни. Можете да сложите зехтин, сол и оцет в салатата или зехтин, сол и лимонов сок. Събитие, можете да добавите малко горчица. Въпреки че може да не изглежда като вкусна рецепта, вкусът ще ви изненада. Така че можете да опитате такива варианти, които не застрашават фигурата ви. И здравето също.
Петдневна диета, която ви спестява пет килограма
Детокс чай, който се отървава от излишните килограми и мазнини по корема за 14 дни
3. Поставете натурални и здравословни съставки в салатата. Майонезата не е единственият дресинг, който можете да опитате. Можете също така да изберете други, по-здравословни и диетични възможности. Например, сладкото кисело мляко, авокадо или фъстъчено масло могат да бъдат вдъхновен избор. Можете да опитате повече опции, можете да упражнявате. И така, ще получите вкусна, здравословна и диетична салата.
4. Порциите също са важни. За да сте сигурни, че няма да напълнеете, ако ядете салата, тогава можете да използвате прост и ефективен трик. Когато поръчвате салата, е идеално да поискате дресинга отделно. Така ще вложите в салата количеството, което смятате за необходимо. Ще избегнете консумацията на повече калории, отколкото би трябвало и по този начин фигурата ви няма да страда.
5. Сложете повече зеленчуци в салатата. Те са здрави, пълни с хранителни вещества. Ето защо е добре да ги сложите в салата. В допълнение към тези неща, те нямат висок калориен прием.
Харесахте тази статия?
Последвайте ни във Фейсбук
5 коментара
Здравей! Доста агресивен лек, но евентуално ефективен ... Какво имаме предвид под подправките, които слагаме в салатата? Сол, черен пипер и т.н ...? Можете също така зехтин?
Можете да поставите всякакъв вид кодиране, но без масло.