Бързо ходене, съюзник; размер за отслабване
Практикувано редовно, бързото ходене би било по-ефективно от джогинга. Истина или лъжа ? Всички наши съвети за ходене по-бързо и по-дълго. И отслабнете с 1 или 2 килограма бързо и добре.
Всички вече сме усетили предимствата на дългата неделна разходка, след малко прекалено калорично хранене или прекалено натоварена седмица. Истински глътка свеж въздух, ходенето на няколко километра облекчава тялото и душата. Лесният спорт е да загубите килограм или два бързо и добре.
Бързо ходене, прост спорт с множество предимства за тялото
За Валери Орсони, фитнес треньор *, бързото ходене е най-добрият спорт:
- Бързото ходене увеличава дихателния капацитет и пулса. Следователно това е преди всичко спорт, който ви поддържа във форма.
- Прасци, бедра, седалище, корем, ръце ... Бързото ходене нежно тонизира и мускулира тялото. Добра новина за тези с чувствителни стави.
- Бързото ходене също усъвършенства силуета. Целулитът и извивките трябва да се държат добре, защото ходенето изцежда токсините и ви позволява да изразходвате средно 400 калории за 1 час (VS 380 за джогинг ... Но все пак трябва да бягате за един час).
- И накрая, бързото ходене е полезно за морала. Изпълнен на открито, той значително намалява стреса и ви позволява да оксигенирате.