Как да отслабнете здравословно Вашето 1 1 ръководство за успех
Накрая отслабнете по здравословен начин и след това поддържайте теглото си, без да се отказвате!
Желано тегло
Накрая достигнете желаното тегло и го запазете лесно.
Без отказ
Не е нужно да правите без нищо и все пак да постигнете желаното тегло.
Без шейкове
Ядете истински ястия, а не шейкове, хапчета или някакъв "чудо на прах".
Без йо-йо ефект
Ако се придържате към моите съвети и инструкции, ще останете слаби за постоянно.
как можете да отслабнете здравословно
Как можете да отслабнете здравословно?
Low-Carb, High Carb, Low Fat, Vegan, Paleo, ... Списъкът изглежда безкраен. Но това, което наистина работи и най-вече какво е полезно за нашето здраве?
Отслабвайте здравословно, без да гладувате
Най-важното е здравето ни, затова съветвам да не се спазват диети,
които обещават да свалят 5 килограма за седмица или нещо подобно.
Целта трябва да бъде здраве и жизненост. Че вие също ставате стройни и годни,
е просто приятен страничен ефект за мен.
За мен да отслабвам здравословно означава да ям пълноценни храни и най-вече да ям достатъчно, защото никой не може да устои на тези гладни лекове в дългосрочен план и след това сте по-разочаровани от преди.
Отслабвайте трайно и поддържайте теглото си здраво
Повечето модни диети се провалят, защото не са подходящи за ежедневна употреба.
Кой не го знае, получавате рецепти на ръка и след това първо трябва да отидете в магазина за здравословни храни или в магазина за биологични продукти в другия край на града и сякаш това не е достатъчно, разбира се, трябва да вземете и шейкове, хапчета и купувайте други прахове. Намирам повечето хранителни добавки нито добри, нито необходими за здравословно отслабване.
Който иска да отслабне, ТРЯБВА да яде!
Както вече споменахме, само гладуването и яденето на шейкове няма да доведат до успех в дългосрочен план. Ето защо трябва да отслабвате стабилно и здравословно,
отколкото при вариантите от 0 до 100.
Но кой е най-добрият начин да отслабнете по здравословен начин?
Не препоръчвам да намалите каквито и да било макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати), защото всички те са полезни и необходими на организма да функционира възможно най-добре и да ни поддържат във форма и жизненост.
Дълбоко в себе си всеки от нас знае какво е здравословно и кое не. Че пицата и пържените картофи не насърчават здравето, вече не трябва да бъде тайна и всички знаят, че плодовете и зеленчуците имат много витамини и хранителни вещества. Но също така знам, че много хора се борят да намерят здравословни и вкусни рецепти. По същия начин мнозина не знаят кой спорт е най-подходящ за отслабване.