Бързо готвене 5 добри идеи за бързо и здравословно готвене LaVita
1. Мюсли, каша или овес за една нощ - здравословно начало на деня, което ще ви засити дълго време
Мюслито без захар, приготвено от зърнени, овесени люспи - обогатено със семена като слънчогледови семена или ленени семена и рафинирано с плодове е не само вкусно, но и ни доставя много енергия и много витамини и вторични растителни вещества за първите часове на деня. Тук ще намерите рецепта за нашите популярни мюсли LaVita.
Овесът през нощта е идеален за тези, които имат малко време сутрин: просто разбъркайте овесените люспи във вода, кисело мляко или мляко вечер преди това. Децата също обичат каши от здравословни овесени ядки, смесени в топло мляко и с настъргана ябълка и канела. Или какво ще кажете за веганска каша с местни плодове? Можете да намерите рецептата тук!
2. Зеленчуци - добрата подготовка е всичко и защо можем да използваме и замразени зеленчуци без колебание
3. Паста с разлика: всичко в една тенджера!
Тестени изделия с едно гърне - в тенджера, безкрайни възможности ... Идеята е проста: Вместо да приготвяте паста и сос поотделно, те просто се приготвят заедно в една голяма тенджера. Това не само ни спестява ястия - макароните имат и чудесен ароматен вкус. Тъй като всички съставки се приготвят заедно, пастата може да абсорбира аромата и подправките, които иначе влизат в ястието само със соса. Друг приятен страничен ефект: Тъй като всичко се готви в една тенджера и не трябва да се изхвърля вода, всички водоразтворими витамини и микроелементи остават в храната. Възможните комбинации от съставки също са почти неограничени. Независимо дали са италиански с паста или ньоки, пълноценни с пълнозърнести или юфка от спелта или азиатски - тук със сигурност има нещо за всеки вкус. Съветът ни за рецепта: Кремообразна, люта тайландска къри паста с едно гърне
4. Сладки картофи - бързата алтернатива на домашните картофи
Сладките картофи са не само много хранителни. Те осигуряват много бета-каротин, витамин Е, витамин С и калий, пълнещи фибри и растителни протеини. Картофите също са добри пълнители, предотвратяват пристъпите на глад и най-вече се приготвят за нула време - като супа , като пюре с пържено яйце или като пържени картофи - например с рибни пръсти. Намерете рецептата тук!
5. Салати и купи - една купа, безброй възможности
Салатата е класика в бързата и здравословна кухня. Що се отнася до съставките и топингите, има почти безкрайни възможности - в зависимост от сезона. Какво ще кажете за фитнес салата с дресинг LaVita, например? Между другото: с няколко трика една салата може да бъде чудесно приготвена за обяд вечер. Ще ви покажем как работи в тази статия.
Купата на Буда първоначално идва от американската кухня като тенденция: тя съчетава вкусни и здравословни съставки в една купа, в която е подредено всичко. Буда трябва да служи с името си, защото храната се издува като издут корем на Буда над ръба на чинията. В нашия вариант обаче само съставките всъщност се издуват, защото пълним купата си с много суровоядски деликатеси, които не само са вкусни, но и стимулират метаболизма: Буда купа - отслабване в купа.