Бързо, бавно - ролята на метаболизма при отслабване - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

метаболизма
Искали ли сте някога да се отървете от няколко излишни килограма, но колкото и да сте се старали, езикът на везните просто не е искал да се движи? Всеизвестен факт е, че един от ключовете за успешната диета е да ускорите метаболизма си. Но как може да се постигне това? Какво е метаболизмът изобщо и защо скоростта има значение? Каква е скоростта на метаболизма? Обобщихме най-важната информация по въпроса за метаболизма.

Какво е метаболизъм?

Метаболизмът, известен още като метаболизъм, е набор от химични процеси, които са необходими за поддържане на основните телесни функции като дишане, образуване на клетки и храносмилане. За тези химични реакции тялото се нуждае от енергия, която получава от консумираните калории. НА скорост на метаболизма показва степента на усвояване на енергия от тялото, т.е. количеството калории, от които се нуждаете ежедневно за тези основни телесни функции.

НА разликата между бавния и бързия метаболизъм е колко калории изгаря тялото на човек, за да може да изпълнява тези телесни функции. Човек с бавен метаболизъм изгаря по-малко калории от човек с бърз метаболизъм. Какво определя нечий бавен или бърз метаболизъм? Той се влияе от няколко фактора: пол, възраст, състав на тялото, начин на живот и генетични фактори.

Бавен метаболизъм

Ако имате много трудна, почти мъчителна бавност, просто отивате да отслабнете едва ядете и въпреки това наддавате, тогава със сигурност метаболизмът ви е бавен. Важно е да се знае, че на възраст над 40 години метаболизмът намалява средно с 5% на всеки 10 години за хората, живеещи в заседнал начин на живот.

Мускулите се нуждаят от висока енергия, така че се нуждаят от повече калории, за да поддържат мускулната тъкан, отколкото мастната тъкан. Но ако не се движите достатъчно, мускулите се поемат от мазнините и това кара метаболизма ви да се забави. Отчасти това е и причината жените да имат по-бавен метаболизъм от мъжете - защото имат генетично по-малко мускулна маса.