Добродетелите за отслабване на бананите Femme Today Le MAG
Не толкова калорични! Бананите са правилният план за потискане на апетита в случай на глад и идеалната закуска за зареждане на тялото с минерали преди или след тренировка.
Не се лишавайте от банани! Дори и да следите фигурата си, този плод няма да ви напълни. при условие, че не поглъщате по няколко на ден. Нискокалоричен (90 kcal. Средно), той се състои от 75% вода и съдържа много полезни за здравето хранителни вещества: въглехидрати (19%), магнезий (28 mg), калий (320 mg), фибри (2,7%) ...
Банани: подтискащ апетита и супер плод за отслабване
В дните, когато трябва да обядвате късно, закусете банан. Супер подхранващ, това е добра опора срещу всяка закуска/подхлъзване около 11 часа. Не сте много гладни, когато се събудите? Хоп, пъхаме го в чантата му, за да му се насладим в случай на загуба на форма. Идеален за презареждане на батериите благодарение на въглехидратите (захари), витамин С и желязото против умора. По-добре е от поглъщането на бисквитки или бонбон, с други думи, захарните издънки, които рискуват да предизвикат скок на хипогликемия и в крайна сметка голяма пропусната в замяна.
Банани: закуска против крампи и умора
Оценени от спортисти от най-високо ниво, бананите са полезни и за прости любители. Неговата сила е в съдържанието му както на сложни въглехидрати (нишесте), които осигуряват налична енергия за няколко часа, така и на прости (глюкоза и фруктоза), които могат да се използват директно от клетките по време на физическа активност. Друг бонус: приемът на калий, тази минерална сол, богата на електролити, която насърчава по-доброто възстановяване на мускулите, предотвратява спазмите и предотвратява умората. От съществено значение и за спортистите: магнезият, защото изпотяването и отделянето на адреналин, които съпътстват физическите усилия, увеличават загубите. Междупрофесионалната бананова асоциация, която стартира информационна кампания за ползите от супер плодовете (от 28 септември до 22 ноември 2020 г.), съветва да се консумира в точното време в зависимост от степента на зрялост: