Бързи диети

Ние ви помагаме да намерите най-добрите професионалисти в сватбената естетика 💄

бързи

Модните диети обещават бърза загуба на тегло, над пет килограма на месец без напрежение или рискове за здравето. Но какво е вярно за тези твърдения ?

По-голямата част от диетите, известни като "прищявка диети"нямат научна основа и никога не са били доказани. Те могат да доведат до загуба на тегло, но проблемът възниква след приключване на диетата, когато постепенно възстановите загубеното тегло (йойо ефект). Те също могат да причинят хранителни дефицити и промени в метаболизма, отговорни за някои заболявания.

В повечето случаи наднорменото тегло и затлъстяването се дължат на дисбаланс между консумацията на храна и енергийните разходи. Тоест тези хора консумират повече калории, отколкото изгарят. За да отслабнат, те трябва да намалят количествата и да увеличат енергийните си разходи. Това изисква промяна в начина на живот по отношение на храненето (диета),физическа дейност и поведение.

Повечето диетолози са съгласни, че всяка диета, насочена към отслабване, трябва да насърчава намаляване на обичайния прием на калории, като същевременно отговаря на критериите за Здравословно хранене (балансирани и разнообразни) и че много строгите диети са обречени на провал.