Бързата диета, произведена от ZenDiet, е създадена от диетолога
Диета за бързо отслабване
По-долу има няколко съвета за диета за бързо отслабване.
Преди да започнете диета за бързо отслабване е добре да се консултирате с диетолог. Ако спазвате диета, основана на нисък прием на въглехидрати или пълното им изключване, избягвайте бонбони и дъвки със синтетични подсладители, така наречените без захар или диетични храни, които съдържат сорбитоли, манитоли или хекситоли. Тези съставки се метаболизират в организма като въглехидрати, но с много по-ниска скорост на усвояване.!
Ако спазвате диета за бързо отслабване и случайно изпиете чаша вино преди хранене, трябва да знаете, че тя отделя стомашни сокове и помага за храносмилането, но вместо това внася калории в тялото. Ако пиете вино, знайте, че сухото бяло вино има по-малко калории от червеното вино.
Когато отидете на кино, ако сте свикнали да ядете пуканки, знайте, че пуканките, приготвени в обикновени уреди, имат два пъти повече калории от тези, приготвени с микровълнова печка, и два пъти и половина повече от обикновено приготвените пуканки. Затова по-добре се откажете от тях:(.
Ако една рецепта препоръчва чаша ферментирала сметана, добре е да я замените с кисело мляко с по-ниско съдържание на мазнини, когато сте на бърза диета, така че можете да консумирате до 300 калории по-малко.
Добре е да знаете, че естественият отговор на организма за намаляване на количеството храна е да изгаря по-малко калории, така че е добре всяка диета за бързо отслабване да се препоръчва от специалист. Всяка диета за бързо отслабване е добре да бъде придружена от упражнения.
Истински твърдения или не?
Не се доверявайте на изявления като:
- десертите с желатин не угояват
- грейпфрутът причинява загуба на тегло
- богатите на протеини храни не съдържат калории
- 500 г месо, угоено по-малко от картофи
По-добре е, когато ядете, да седнете и да дъвчете бавно, без да бързате (дори ако консумирате повече калории в изправено положение, отколкото в седнало положение, вие сте изкушени да ядете повече.
Изберете спанак вместо зеленчукова смес, като по този начин спестявате 35 калории, изберете пюре вместо пържени (пюрето съдържа 139 калории по-малко).
Ако следите количеството погълнати въглехидрати, не подценявайте количеството лук: чаша варен лук съдържа 18 g въглехидрати.
Опитайте един ден в седмицата да консумирате само плодови и зеленчукови сокове и периодично да поддържате детоксикационно лечение, за да дадете рестарт на тялото.