Измама и лоши навици - д-р
Когато всеки ден е ден на измама, резултатът е, че изневерявате на себе си.
В края на краищата не можете да промените миглите си, не можете да промените предразположението си да наддавате на тегло, не можете да промените факта, че родителите ви са ви давали много храна, когато сте били малки и че са ви напълнявали, но от Моменти по-късно можете да промените всичко в начина си на живот. Най-важното е, че можете да изберете точно какво искате да ядете.
Мнозина ще ми кажат тук - но има някои, които ядат всичко и са слаби - когато имате наднормено тегло, книгите вече са направени във ваша вреда.
Нямате асо в ръкава си в лицето на метаболизма, затова се нуждаете от много повече внимание при избора на храна.
Много хора се хранят емоционално.
Ако ядете, без да сте гладни, имате усещане за спешност, свързано с храната - ако не ядете в този момент, полудявате, ако имате желание за много сладки, много солени, много хрупкави храни, ако когато ви се яде прекалено, ако се отнася особено за определени храни - пица, сладолед, шоколад, трябва да мислите, че става дума за емоционално хранене.
Ако поставите тук чувството за вина, свързано с консумацията на тези храни, вие сте на 100% там.
Има и хора, които са се научили да се контролират и да се хранят само когато са гладни.
Става въпрос за гладно хранене, здравословна и честна работа. Истинското чувство на глад е постепенно.
Не е нужно да ядете моментално, за да го успокоите.
Можете да пиете малко вода, малко чай или кафе и така е възможно да отложите момента на хранене, ако става въпрос за истинския глад.
Можете да задоволите истинския си глад с много видове храна.
Също така, когато сте в селото, можете да спрете.
Не са много чувствата на вина, защото това е физиологично състояние, а не емоционално.
Като идея тези, които ядат емоционално, виждат всичко в храната - любов, удовлетворение, удовлетворение, щастие и често в крайна сметка са много дебели, придружени от угризения и вина за храната.
Ето защо понякога, особено при свръхдебелите хора, психологическата помощ може да бъде много полезна.
Ето защо много пъти те се провалят с каквато и да е загуба на тегло и се оказват при бариатричен хирург, който им прерязва стомаха.
За съжаление, все още трябва да спазвате диета след операцията.
Някои от тях отново наддават на тегло, достигат до втора, след това до трета операция.
Има и хора, които имат друг проблем.
Те започват да отричат физическия си глад.
Истински глад. След време стигаме до примери като случая, който шокира Румъния онзи ден, до Директен достъп. Това също може да доведе до смърт от недохранване.
И екстремното затлъстяване, и екстремното отслабване са ясни форми на недохранване с важен психичен компонент.
Хората имат лоши навици от света.
Най-лошите често са много вредни за здравето, но особено за излишните килограми.
Да кажем, че когато си малък и нямаш голяма власт за вземане на решения и имаш донякъде несъзнателни родители, които са те натъпкали с понички, торти, сладки при всяко събитие, имаш причина ... но нямаш, когато си голям и овладейте решенията си.
Малко хора осъзнават, че по отношение на храненето те са единствените, които решават какво ще успеят да правят всеки ден в тялото си.
Да го нахранят. Или да го отрови.
Главата за храните включва истински храни, които всички вече знаят.
Главата за отровите включва всички имитации на храни: маргарин или хидрогенирано растително масло - имитация на масло, колбаси - имитация на месо - включва също пушено месо, топено сирене - тук дори не си струва да се коментира, плодови сокове и прясно - които са имитации за плодове. т
в същото време откриваме отрови в много Е, в преработена храна от всякакъв вид и т.н.
Това не означава, че не можем съзнателно да се тровим един ден в седмицата. Но едно е да го правите ежедневно, друго на всеки 7 дни.
Интересно е, че много малко хора изпитват желание за истинска, здравословна храна.
Не се чува за желанието за сладки плодове, бадеми, тъмен шоколад или месо.
Вместо това можете да изпитвате желание за пица, за сладолед, за гевреци или за сладкиши.
От една страна, защото така работи.
Голямо количество захар, което достига до тялото ни, бързо увеличава серотонина в мозъка ни и ни прави по-щастливи.
Въпрос на време е, защото щом отиде в клетките и се появи хипогликемия, се появява чувство на глад, апатия и липса на жар за живот ... и още един шоколад в менюто.
И така нататък. В същото време рекламите свързват всички тези глупости с най-приятните усещания и емоции.
Следващият път, когато видите реклама за нездравословен продукт, вижте с какви чувства е свързана.
Грешните навици не могат да бъдат коригирани с административни мерки за попълване.
Напразно забранявате големи порции, ако имате захар, фруктоза и хидрогенирани мазнини на малки порции.
Големият проблем е, че ефективните решения за съжаление са радикални.
И те са против индустрията.
Който продава изключително много, рекламира изключително много и може да купува законодатели.
И когато е приет законът, забраняващ използването им на хранителни вещества, те незабавно го заменят с друг.
Това е типичният пример за маргарин от второ поколение с интерстерифицирани масла и омега-3, който е полезен за сърцето. Това е глупостта на диетологията.
Хранителните вещества бяха отстранени от храната, храната от диетата и диетата от начина на живот.
И така те започнаха да търсят различни хранителни съставки, които трябва да се използват като магически куршуми, на абсолютно същите принципи като във фармацевтичната индустрия.
Проблемът е, че за да платите за тези изследвания, трябва да получите молекула за патентоване.
Или не можете да патентовате природата.
Това е големият проблем. Но те откриха ползите за омега 3 и изобретиха „фармацевтичен“ омега 3, който има много висока концентрация и изключителна чистота, но струва 10 пъти повече от този, който купувате от магазина за хранителни добавки и се произвежда в абсолютно същата фабрика.
Опитайте се да направите абсолютно същото с ресвератрола и го продайте като хапче за удължаване на живота.
Напразно давате ли ресвератрол на мъжа, ако не решите останалите неща.
Ако той има здравословна диета с рафинирани захари, хидрогенирани мазнини, фруктоза, минимално ниво на физическо усилие и стресиращ начин на живот, никоя добавка не може да компенсира вредните ефекти.