Бърза загуба на тегло n; е само дехидратация
Отслабването бързо, отколкото бавно, е много по-привлекателно. за жалост, бързата загуба на тегло често е загуба на вода (дехидратация).
Бърза загуба на тегло
Да, не трябва да забравяме, че 1 килограм мазнина е 9000 калории. За да отслабнете с 3 килограма, се нуждаете от дефицит от 27 000 калории! Добре, това не е точно вярно, защото мазнините често се придружават от малко вода. Но това ви дава представа !
Дехидратацията е много порочна. Кара ни да се чувстваме така, сякаш отслабваме бързо. Но след като сме напълно дехидратирани, не губим повече тегло. Тогава мотивацията изчезва. В крайна сметка имаме и организъм, който работи бавно ... което е вредно за загубата на тегло (кръвта трябва да циркулира бързо, за да достигне мазнината и да може да си тръгне с нея).
И накрая, диетите, които губят вода, бързо се спират ... и водата се връща толкова бързо, колкото си тръгва: това е йойо ефектът.
Има обаче изключение при задържане на вода. Тогава загубата на вода може да е нещо добро.
Ако сте любопитни и решите да разгледате препоръките на хора с най-впечатляващите препоръки за отслабване, ще откриете, че никой не губи много бързо.
Вместо това те прибягват до нежни методи за отслабване, които в замяна ще бъдат лесни за следване в дългосрочен план.