Бърза лятна диета! Пълното меню, което ви помага да отслабнете за 2 седмици! Работи в 9

Експресната лятна диета се основава на зеленчуци и плодове. За разлика от другите диети, лятната диета е лесна за спазване, защото не налага много ограничения, което може да доведе до глад.

Учени от Калифорнийския университет показаха в скорошно проучване, че хората, които са в състояние да поддържат нормално тегло, са включили две порции зеленчуци и плодове в ежедневната си диета. Вместо това хората със затлъстяване включиха една порция зеленчуци в ежедневното си меню.

Същото проучване показа, че плод, сервиран в началото на всяко хранене, намалява с 15% образуването на мастни натрупвания.

Ето менюто и правилата, които трябва да спазвате в експресната лятна диета, ако искате да отслабнете бързо и да поддържате теглото си дори след края на диетата:

---