Бърза храна Избягвайте бърза храна, за да отслабнете Отслабнете, отслабнете, диета, хранене,

Статии, препоръчани от диетолога Хайди

храна

Избягвайте бързо хранене
Твърде много калории от мазнини.

Храната, предлагана в ресторантите за бързо хранене (Mc Donald's, Burger King и др.), Съдържа твърде много мазнини, твърде много натрий, малко фибри и калций и висока концентрация на протеин, със сигурност твърде висока. 40% или 50% от приетите калории идват от мазнини. Също така, диетолозите твърдят, че не трябва да надвишавате 30% мазнини. Също така, витамините и минералите, намиращи се в нездравословната храна, обикновено не са достатъчни.

Честото ядене на храни за бързо хранене създава скрито недохранване, което може да доведе до анемия (дефицит на желязо), проблеми с растежа на костите (дефицит на калций) и др.

Има няколко решения за решаване на проблемите с бързото хранене. Например едно от решенията е да поръчате хамбургер с маруля вместо пържени картофи, тъй като това ще отговори на вашите нужди от фибри, витамини и минерали. Друго решение е да се яде по-малко бързо хранене.