Бърз туризъм Всичко, което трябва да знаете за бърз туризъм, бърз туризъм - Elle

Бързият туризъм е новият модерен спорт, който изгаря калориите, като същевременно изчиства главата си. Ето мъдрият съвет на Натали Моклер, двукратен световен шампион по пътека, и нашето стилно пазаруване, за да влезете лесно в „бърз туризъм“.

Бърз туризъм: кардио спорт с изгаряне на мазнини

Спортният, бърз туризъм или „бърз туризъм“ изисква повече за сърцето, отколкото обикновена разходка. Тонизира коремния колан и краката, както и ръцете, които извършват махало движение. Ще изгорите 15-20% повече калории, ако ходите бързо с пръчки. Денят след излет се разтегнете за около четвърт час.

Бърз туризъм: правилните методи

Започнете с кратка продължителност (20 до 30 минути), особено ако има спад във височината. Изберете кратък поход или маркиран маршрут (на ffrandonnee.fr). Постепенно удължавайте разстоянията, като слушате тялото си и усещанията си, за да не прескочите стъпките. Правилното темпо? Два или три едночасови изхода на седмица.

---