DCMedical Снекът, който ви помага; с; ти го направи; стрес
Някои храни могат да имат благоприятен ефект върху сърцето, като по този начин контролират реакцията на организма към стрес.
Ново проучване на Kings College, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, установи, че чрез промяна на типичните закуски с бадеми можете да подобрите как сърцето реагира на психически стрес. В изследването участниците са преживели предизвикателство за психически стрес и е измерена вариабилността на сърдечната им честота. Тези, които ядат бадеми в продължение на шест седмици вместо типична закуска, значително подобряват вариабилността на сърдечния си ритъм.
„Променливостта на сърдечната честота е прост начин да се види колко възприемчиво и издръжливо е сърцето. Наличието на голяма вариабилност на сърдечната честота означава, че сърцето може да променя скоростта по-бързо в зависимост от изискванията на тялото. Ако когато сте под стрес, не можете да увеличите вариабилността на сърдечния ритъм, това означава, че нямате достатъчно сърдечно съпротивление и гъвкавост “, обясняват авторите на изследването
Участниците в изследването, които са яли бадеми, са успели да адаптират вариабилността на сърдечния си ритъм по по-благоприятен начин, показвайки, че хората, които изпитват висок стрес или повишена тревожност, могат да облекчат или модулират как тялото им реагира на този стрес чрез диета., е показано в изследването.