Бърз; Настройка за ден 2 бележка за живота ми; изправете се срещу МС
В един момент моментът е дошъл, нещо трябва да се промени!
Какъв непредвиден ден без план. За първи път отново се чувствах гладен, колата ми в работилницата и вечер с колеги. Вторият ми ден на строителство беше започнал много добре. Днес се събудих много рано, четири часа, краката ми се чувстваха страхотно. Разходката из апартамента също беше доста добра. За закуска имаше ябълка, за обяд истинско хранене, след което червата ми бръмчаха диви мелодии. Един час път с кола до работилницата благодарение на задръстване и веднага след излизането по време на ходене забелязах, че просто седях в колата, е, какво друго можете да правите, докато шофирате. Планираното време за изчакване на колата ми се увеличи от два часа на шест. За щастие една приятелка ме вдигна, за да преодолеем разликата и обядвахме заедно в нейния дом. Когато еспресо машината тананикаше желанието за кафе се издигна и аз опитах еспресо. Което е глупава идея на втория ден на строителството. Като стара кафе леля отпих от глътка и спрях да пия, защото не ми хареса и това беше добър знак, че тялото ми ми казва какво не му харесва след седмица пост.
След обяд усетих, че червата ми не го харесват, че изведнъж трябва да работи толкова много. Той изръмжа и прищипа, но стана по-добре след много билков чай. Вечерта не трябваше да ям нищо тежко, но общителността и гладът се върнаха. Така че ядох веге суши с ориз и зеленчуци, а стомахът и червата ми показаха след това, че е твърде рано с храната. Сега се чувствам наистина препариран и се радвам, че нямам нищо планирано за утре и утре ще направя крачка назад, за да си дам почивка на червата. Просто беше твърде рано, твърде бързо и твърде обривно с храната днес.
Тъй като днес седях толкова много, всичко, което мога да кажа за бягането днес, е, че беше доста добре сутрин и се влоши през деня. За следващия ден планирам да имам друг (правилен) ден на натрупване, както в първия ден на натрупване.
какво ядох днес:
- Сутрин: билков чай
- Сутрин: 1 ябълка
- Обяд: зелени аспержи с 1 картофено яке, 1 глътка еспресо, билков чай, вода
- Вечер: ориз Vegi-Sushi със зеленчуци (прекалено много), рулцата са печени, вода
днешното движение: 🙁
- Разходка от паркинга до ресторанта (твърде кратка)
негативни здравословни проблеми след натрупване на ден 2:
- Не тичайте добре заради всичко онова, което седите наоколо
- стомашно-чревно прищипване след хранене
положителни здравословни проблеми след натрупване на ден 2:
- няма спастичност в краката рано сутрин
- Тичайте доста добре сутрин
и по друг начин:
Преди да избера храната си, трябва да осъзная по-добре последиците от този избор. По-внимателното отношение към себе си е много важен момент при МС, който често забравям, защото понякога не ви се налага да се сдържате и да се ограничавате. Тогава просто получавате касовата бележка и често се връщате обратно за няколко дни, понякога седмици. Това включва и движение.
Трябва да се отърся и от разочарованието, че седмицата ми на гладно нямаше резултата, на който се надявах. Дори това да не даде резултат, ще продължа да търся и да експериментирам и съм много сигурен, че ще намеря нещо за себе си. Надявам се и съм оптимист и ми е приятно да изпробвам неща върху себе си, които са били успешни с другите. Ако спра да правя това, тогава съм се отказал от себе си и това няма да се случи. Все пак второто ми име е Любопитно 😉