Брюкселско зеле, подправки и патешки уок - 3B Nutrition

ПРЕДИМСТВОТО НА ВАШИЯТ ТРЕНЬОР

Това ястие Уок от брюкселско зеле, подправки и патица е с ниско съдържание на енергия, богат на растителни и животински протеини да се даде a ефект на ситост. Богат на витамини от група В и витамин С, той е идеален за мини на диета докато практикувате физическа активност, която улеснява правилното функциониране на тялото чрез съставките му.

подправки

ХРАНИТЕЛНИ ПРИНОСИ

  • Патица Aiguillette е тънко парче нискокалорично филе. Богат на чист протеин и мононенаситени мастни киселини носещи добри защитни сърдечно-съдови мастни киселини. Принос на витамини от група В и цинк, желязо, фосфор за правилното функциониране на организма. Добро месо за диетата на спортиста.
  • The брюкселско зеле нискокалорични, богати на вода, фибри, калций и витамин С. Не яжте сурово. Високото му съдържание на сяра може да причини подуване на червата. Избелете ги, за да избегнете това неудобство.
  • The соево кълнове е зеленчук, много богат на вода, минерали и хранителни вещества. Идеален за хора, които искат отслабнете и отслабнете. Покълналите бобчета мунг са истински източник на витамини (витамин С и витамин В9). Богат на полиненаситени мастни киселини и фибри.
  • The пипер е червен, жълт или зелен зеленчук и много нискокалоричен (20 Kcal на 100 g), богат на витамин C и A, антиоксидантни каротеноиди и фенолни съединения за борба срещу преждевременното стареене и развитието на рак. The узряване пипер придава своя цвят: зелено (младо), жълто (полу узряло), червено (когато узрее). По-голямата част от витамините се съдържат в кожата. The звънецът има алкализиращи свойства поддържане на киселинно-алкалния баланс на спортиста, ангажиран в интензивни дейности и следователно с производството на голямо количество киселини.
  • The сусамово семе, богат на омега-6 мастни киселини, растителни протеини,бързо мощен антиоксидант и фитостероли, сърдечно-съдова защита и редуктори на лошия холестерол. Богат на Са, Mg, Fe, влакна за чревен транзит.
  • Зехтин, от несравним вкус е богат със средно 864 kcal на 100g. Съдържа олеинова киселина (мононенаситени мастни киселини) и линолова киселина от семейството на омега 6 (мононенаситени мастни киселини). Намалява сърдечно-съдовите заболявания. The антиоксидантни полифеноли повишаване на добрия холестерол (HDL) и намалява лошо (LDL). Vit K и E.
  • Подправки куркума, кориандър и кимион намаляват добавянето на мазнини и имат специфични свойства: противовъзпалително и храносмилателно.