Бременност как да се борим срещу задържането на вода

Подуване на краката, подуване на глезените и краката. Много бременни жени изпитват тези леки, но много досадни неудобства. За щастие има няколко съвета, които могат да ограничат задържането на течности по време на бременност.

срещу

Тялото е изградено главно от вода. Средното количество за възрастен с тегло 70 килограма е 65%, или около 45 литра вода. Когато тялото има затруднения с управлението на потока на тази течност през тялото, тя се натрупва в определени части на тялото. Това задържане на течности е често срещано при бременни жени, които наблюдават подуване в определени области като крака, глезени или дори лицето. Задържането на течности по време на бременност се обяснява лесно: хормоните забавят венозния и лимфния обмен, като по този начин насърчават прекомерното съхранение на вода в тъканите. През третия триместър феноменът има тенденция да се влошава:

Ако тези неудобства не могат да бъдат напълно избегнати, въздействието върху начина им на живот помага да се ограничат „щетите“, като се забави натрупването на вода в тъканите.

1. Пийте много

Неограничени билкови чайове, чай и вода (ароматизирани)! Пиенето през деня (поне 1,5 л вода) засилва циркулацията на застояла вода в тялото и насърчава дренажа, необходим за евакуацията на водата (но също така и на токсините). Хидратацията също така ограничава риска от инфекции на пикочните пътища.