Бременните жени трябва да ядат за двама - FOCUS Online

Бебешки митове

трябва

„Спокойно, трябва да ядете за двама“ - на някои бременни жени не може да се каже два пъти и ядат значително повече от преди. Експертите обаче съветват предпазливост, тъй като нито майката, нито потомството се възползват от твърде много калории. Напротив, наднорменото тегло увеличава риска от усложнения като гестационен диабет.

Всъщност нуждата от калории се увеличава по време на бременност. Бъдещите майки обаче не се нуждаят от повече енергия до четвъртия месец. Тогава вашите нужди се увеличават с около 250 калории на ден.

Балансираното хранене е важно за бременните жени

Хранителните нужди, от друга страна, се увеличават значително по време на бременност: Например, необходимото количество желязо се удвоява. Ето защо бременните жени трябва да обърнат специално внимание на диетата си. „Трябва да се храните балансирано и да ядете много зеленчуци и пълнозърнести продукти“, съветва акушерката Реджина Кноблох. Тя съветва да се храните възможно най-прясно - бъдещите майки трябва да избягват консервирани храни и готови продукти. Също така трябва да избягвате сладкиши, препоръчва Volker Ragosch, защото шоколадът и Ко съдържат само празни калории, но едва ли има минерали или витамини.

Видео: диагностика по време на бременност