Бръчки; Поява, профилактика и домашни средства; Лечебна практика

Стареене на кожата: Ето как се появяват бръчките и как могат да се забавят
Бръчките по кожата, най-силно изразени по лицето и ръцете, стават все по-дълбоки и по-дълбоки с възрастта. Те са външен признак на стареене. Интензивното излагане на слънце за дълъг период от време увеличава образуването на бръчки. Има и различни вътрешни фактори като хормони, етнически аспекти или заболявания, както и външни причини като замърсяване на въздуха или температура.

Как се появяват бръчките?

Най-горният слой на кожата (епидермис) получава по-малко хранителни вещества с увеличаване на възрастта. Кръвоснабдяването им води до дермата чрез вълнообразни контактни повърхности. Те се изравняват с напредването на възрастта, правейки контакт неравномерен. С липсващата кръв сега липсват и витамини и протеини. Недостатъчното предлагане води до факта, че кожата изтънява и се набръчква.

Образуването на бръчки е напълно естествен процес, тъй като с възрастта кожата става по-тънка и по-суха. (Изображение: Syda Productions/fotolia.com)

В дермата

Влакната на съединителната тъкан на дермата осигуряват здрава кожа и я поддържат стабилна с колагенови влакна и еластична с еластинови влакна. С възрастта клетките на съединителната тъкан и по този начин колагеновите и еластиновите влакна намаляват. Сега кожата се отпуска и се появяват бръчки.

Стареене на кожата на 25 години

Процесът на стареене естествено води до отпускане на кожата и това върви ръка за ръка с други признаци на стареене: На 25 години веждите се движат под изпъкналостта на окото, те увисват. Мазнините вътре в клепачите ги карат да изглеждат увиснали с напредване на възрастта. Кожата изглежда отпусната.

Бръчки на възраст между 30 и 50 години

Около 30-годишна възраст гънката на носа и устните става по-забележима - става по-дълбока. Около 40-годишна възраст се появяват бръчки по челото и пачи крак в ъглите на очите. На 50 години ъгълчетата на очите увисват и носът започва да увисва. По устата и шията се появяват бръчки. По това време бузите също увисват, поради липса на мазнини.

Бръчки на 60

На 60 години очите изглеждат по-тесни, защото кожата се набръчква около тях; повече мазнини се разграждат от бузите и брадичката. Сега черепните кости също се свиват и по главата се образуват по-отпуснати кожи. Отсега нататък процесът на разграждане на все повече мазнини, както го познаваме от хора на 70 години и повече, ще напредва.

Малките бръчки в областта на очите са известни още като „пачи крак“ поради сияйната си структура. (Изображение: lpictures/fotolia.com)

Какви видове бръчки има?

Линейни гънки
Линейните бръчки се причиняват от линейно свиване на мускулите, което причинява мимиката, когато тези мускули загубят своята еластичност. Първо се появяват временни бръчки, след това те маркират лицето постоянно - докато следват мускулните движения.

Тези линейни бръчки включват краката на гарваните около очите, бръчките на мислителя по челото, „линиите за пушене“, които обграждат устата.

Бръчки
Това са фини бръчки в рамките на набръчкана кожа. Те обикновено се появяват при хора на възраст около 75 години и при хора с увреждания от слънцето, като промени в кожата, които се появяват след възпаление.

Издълбани гънки
Тези гънки имат зигзагообразен модел и понякога се появяват по бузите и шията.

Дълбоките бръчки
Тези гънки образуват основна линия или дълбока бразда, която е дълга и права. Тази форма на гънки е най-неудобната естетически, защото е видима и трудно се отстранява.

Основен рисков фактор за бръчки: Слънцето

Слънцето е основно отговорно за видимото стареене на кожата, много повече от всички други фактори, взети заедно. Трагично това често засяга „белокожите“ европейци и американци, които са особено внимателни за „атрактивен тен“ и които ходят на плаж в Алгарве или Калифорния всяко лято, за да изглеждат „красиви“. Кожата й често се набръчква в началото на 30-те години.

Хората, които постоянно живеят на открито при силна слънчева светлина, често имат дълбоки бразди по лицата си до 30-годишна възраст, бербери в Мароко, както и фермери в Танзания или ловци в Калахари. Освен това слънцето прави кожата им да изглежда кожена. Ефектът на слънцето върху кожата на изложените на него често е толкова масивен, че външни хора са склонни да надценяват възрастта на тези хора.

UV лъчите са най-важната причина за намалена еластичност на кожата, пигментация, слънчеви петна и различни бръчки, особено по лицето. Днес много изследвания потвърждават, че до 80% зависи от това колко млад или стар изглежда човек, колко е изложен на слънце.

UV лъчението е един от най-важните рискови фактори за преждевременно стареене на кожата. Следователно трябва да се избягват прекомерните слънчеви бани. (Изображение: Raman/fotolia.com)

Повишено образуване на меланин

Преминаването в „красиво кафяво“, което е идеал на умерена географска ширина, може да бъде опасно. UV лъчите проникват в кожата и разрушават клетъчната ДНК. Тъй като клетките се регенерират автоматично, аварийната програма вече влиза в сила. Повредената ДНК се изолира и се активират пигментните клетки на кожата в базално-клетъчния слой на епидермиса. Сега меланоцитите произвеждат повече меланин, който придава на кожата ни тъмния цвят.

След това меланинът се концентрира в клетките на епидермиса, за да предпази клетките от вредните UV лъчи. Ставаме „кафяви“ и този уж здрав загар показва, че клетките ни се защитават срещу вредните UV лъчи.

Атаки със свободни радикали

UV лъчите увреждат клетъчната мембрана, те генерират реактивен свободен радикал, синглетен кислород. Това атакува липидите, които изграждат клетъчните мембрани. Торпедираните липиди се втвърдяват. Междувременно те са необходими за комуникацията между клетките. Без тази комуникация те вече не получават информацията, която регулира тяхната работа - метаболизмът е спрян.

В дългосрочен план тези атаки със свободни радикали вече не могат да бъдат поправени. Още повече: неправилните опити на организма да възстанови увредените клетки засилват стареенето на кожата.

UV лъчите проникват в дермата и увреждат еластичните влакна, които губят своята еластичност. UVA лъчите проникват по-дълбоко в кожата, отколкото UVB лъчите, но и двете водят до преждевременно стареене на кожата.

Пушенето ускорява стареенето на кожата

Кожата и косата са изложени на различни влияния на околната среда, включително тютюнев дим. Състои се от хиляди вещества, много от които увреждат кожата. Пушенето води до преждевременно стареене на кожата и редица кожни заболявания.

Пушенето ускорява образуването на бръчки и тези кожни промени могат да започнат след десет години тютюнопушене. Колкото повече цигари пуши някой и колкото по-дълго пуши, толкова повече бръчки получават.

Тези „линии за пушене“ се образуват не само по лицето. Засегнати са и други области на тялото, например увреждане на кожата на вътрешните ръце. Те не са обратими, но могат да бъдат избегнати чрез спиране на тютюнопушенето.

Пушенето забавя доставката на кръвоносни съдове във външните области на кожата. При по-малък кръвен поток кожата получава по-малко кислород и липсват важни хранителни вещества, като витамин А.

Пушенето често оставя ясни следи по лицето само след няколко години. (Изображение: pixelrain/fotolia.com)

Захарта е рисков фактор

Бръчките, дълбоките линии и отпуснатата кожа са възможен страничен ефект от процеса, чрез който захарните молекули се прикрепят към колагеновите влакна, в крайна сметка ги принуждават да загубят своята сила и гъвкавост. Кожата става по-малко еластична и по-уязвима от увреждане от слънцето, фини бръчки и отпускане.

Захарта се комбинира с протеини в процес, наречен гликиране. Преди всичко тук реагират фруктоза и галактоза, както и глюкозата. Тези реакции са неконтролирани, тоест със собствените протеини на организма, но без включените ензими. Образуват се реактивни дикарбонили като 3-деоксиглюкозон и метилглиоксал.

В дългосрочен план клетките и тъканите могат да бъдат повредени. Свободните радикали унищожават колагена, подобно на еластина, и предпазват организма от създаване на нов. В резултат на това кожата губи своята еластичност, образуват се бръчки и признаците на възрастта стават по-видими.

Захарта и други въглехидрати като хляб, картофи, тестени изделия или печени изделия бързо се превръщат в глюкоза в човешкия кръвен поток. При балансирано хранене е невъзможно напълно да се елиминира захарта. Но помага за намаляване на захарта.

Дори плодовете и много растения се превръщат в глюкоза, когато ги преработим. Но намаляването на захарта помага. Целта трябва да бъде да получавате не повече от 100 калории на ден от захар.

Бръчки, причинени от алкохол

Пиенето на алкохол може да ускори процеса на стареене и да причини бръчки. Алкохолизмът, наред с други неща, води до загуба на съединителна тъкан, намаляване на еластичността, зачервяване на кожата и дехидратация. Количеството консумация на алкохол и честотата определят колко бързо кожата остарява.

Алкохолът причинява зачервяване на кожата и може да доведе до хронично зачервяване, тъй като кръвоносните съдове се разширяват. В дългосрочен план това разширяване на кръвоносните съдове може да стане необратимо и да остави видими следи по кожата.

Освен това консумацията на алкохол често е придружена от прекомерен прием на захар, особено в ликьори и вино; това допълнително уврежда съединителната тъкан в кожата и ускорява процеса на стареене.

замърсяване на околната среда

Замърсяването е изключително вредно за кожата. Симптомите, които се задействат, включват зачервяване, дехидратация, старчески петна, повишено набръчкване, екзема и акне. Постоянното замърсяване на околната среда в ежедневието води до хронично възпаление на кожата под клинично ниво, но с опустошителни дългосрочни последици: Кожата става матова, порите са запушени, алергиите и обривите са правило и като цяло кожата остарява преждевременно.

Замърсяване на околната среда, като напр токсичните отработени газове и финият прах могат да причинят масивни кожни проблеми. (Изображение: VanderWolf Images/fotolia.com)

В някои региони с малко слънце, но които са изложени на екстремно замърсяване на околната среда, като промишлени центрове в Русия или Северен Китай, замърсяването на околната среда е основната причина за проблеми с косата и кожата - дори повече от слънцето.

В столичните райони на Бразилия, Мексико, Пакистан и Индия двамата основни врагове на младата кожа образуват съюз. Кожата на хората, които не се радват на привилегиите да избягат от двете язви там, старее твърде бързо.

Хормони

Хормоните играят роля при образуването на бръчки. С напредване на възрастта нивата на хормоните се променят. Такива хормонални промени могат да повлияят на метаболизма на кожата, както и на съединителната тъкан и да доведат до бръчки.

Менопаузата кара жените да развиват повече бръчки. Той причинява спад в производството на естроген при жените. От своя страна липсата на естроген може да намали дебелината на кожата с 1% годишно.

стрес

Хроничният стрес засяга тялото и засяга кожата, тя става по-тъпа и по-тънка, има фини бръчки и старчески петна.

Мозъкът и кожата са тясно свързани. Нервните пътища съдържат протеин, който също се намира в кожата; централната нервна система също влияе на клетъчните функции в кожата и така психологическият стрес има отрицателен ефект върху кожата.

Възраст и тегло

Твърде дебелата или твърде тънката може да насърчи процеса на стареене на кожата. Наднорменото тегло намалява естествените мазнини, които изглаждат кожата отвътре и също така се появяват в бръчките. При хората с наднормено тегло косвено се повлиява бръчките: те често не се движат достатъчно и това води до хронични здравословни проблеми, които от своя страна причиняват остаряване на кожата.

Профилактика: правилното хранене срещу бръчки

От млада възраст ние можем да предотвратим или насърчаваме бръчките чрез нашата диета и нашето потребителско поведение. Ограничаването на тютюнопушенето и вниманието със слънчевите бани са важни мерки. Витамините и минералите също често се забравят. За да забавят процеса на стареене на кожата, витамините А, С и Е са също толкова важни, колкото и селенът.

авокадо
Този кремообразен зелен плод е пълен с витамин Е и витамини от В комплекса. Също така съдържа мастни киселини, които помагат да се поддържа кожата влажна - и също така мека. Авокадото съдържа и витамин С.

Полезно домашно лекарство за бръчки и суха кожа е маската за лице от авокадо. Фино пасираната пулпа, смесена с малко студено пресован зехтин, осигурява на кожата много влага. (Изображение: luckybusiness/fotolia.com)

нар
За да поддържа кожата мека, нарът е първият избор. Пълна е с витамин С, който предпазва от въздействието на слънчевата радиация.

домати
Доматите съдържат ликопен, който помага да се поддържа младостта на кожата. Ликопенът намалява клетъчните увреждания и зачервяването на кожата. Доматите също съдържат витамини С, А, В, D и Е.

пчелен мед
Медът е отговорът на природата на кожните проблеми. Това е добро лекарство за суха кожа, помага за отделянето на мъртвите кожни клетки и образуването на нови кожни клетки, което озарява старческите петна и премахва пигментацията като белези.

Картофи
Картофите могат да се използват срещу първите признаци на стареене. За да направите това, просто поставяте няколко филийки суров картоф върху подходящите участъци от кожата, оставяте ги да работят около десет минути и редовно повтаряте процеса.

Кокосово масло
Кокосовото масло осигурява антиоксиданти, които атакуват свободните радикали и правят кожата влажна и мека. Всичко, което трябва да направите, е да масажирате ежедневно засегнатите области с кокосово масло, за да намалите мазнините. Кокосовото масло помага дълго, масажирано в кожата прониква дълбоко.

Маслиновото и бадемовото масло имат подобен ефект.

Доказано домашно лекарство за бръчки: вода

Водата е едно от най-лесните и ефективни домашни средства за бръчки. Той дава течност на тялото и поддържа нивото на влага в кожата. Ако на тялото липсва вода обаче, кожата изглежда по-стара.

Най-добрите съвети за млада кожа

Поддържайте кожата си влажна и еластична. Сухата кожа е една от основните причини за появата на бръчки.
Пийте сок от нар или грозде всеки ден.
Правете всеки ден 30 минути упражнения, които забавят процеса на стареене на кожата.
Защитете кожата си от разрушителни UV лъчи.
Внимавайте за храни против стареене.
Живейте без стрес.
Откажете се от пушенето.
Спете по гръб, сън по корем или отстрани насърчава бръчките
Обърнете внимание на мимиката им и ги контролирайте съзнателно. Напрегнатите лицеви мускули насърчават бръчките.
Потърсете витамин С във вашата диета. Той се съдържа в грейпфрут, боровинки, лимони, лайм, мандарини и портокали, броколи, зелено зеле и ягоди, ананаси и годжи плодове.
Вземете си омега 3 мастни киселини. Можете да ги намерите в семена от чиа, ленени семена, орехи, сьомга, скумрия или риба тон.
Уверете се, че ядете диета с възможно най-ниско съдържание на захар.

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на специализираната медицинска литература, медицински насоки и текущи изследвания и е проверен от лекари.

Сюзън Симпкин: Тютюнопушенето и неговите ефекти върху кожата, DermNet New Zealand Trust, (достъп до 5 септември 2019 г.), dermnetnz
Национален институт за стареене: факти за стареенето и алкохола, (достъп до 5 септември 2019 г.), nia
Martin RÃ Rcken, Martin Schaller, Elke Sattler, Walter Burgdorf: Pocket Atlas Dermatology, Thieme Verlag, 1st edition, 2010

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.