Бразилски орех, богат на селен; Oum Natural

Свързани статии

орех

Сухо четкане

Органичен сироп от бъз

Кус-кус без глутен, кой да изберете ?

Вашата тоалетна хартия е пълна с химикали

Всеки ден (на гладно) ям по 1 бразилски орех! Тази ядка наистина има някои интересни добродетели, но ... трябва също да бъдем предпазливи ...

Неизвестен орех

Обикновено се нарича бразилски орех, или Амазонски ядки или Бразилски кестен, този орех е семето, съдържащо се в обвивката на плода на дървото, бразилския орех.

Амазонският орех е много хранителен: богат е на липиди, въглехидрати и има високо съдържание на витамини и минерали.

Ядка, богата на селен

Всъщност единичен бразилски орех е еквивалентен на дозата селен, необходима на нашето тяло, за да запази клетките си и да осигури детоксикацията му и по този начин да се бори срещу клетъчното стареене, причинено от свободните радикали. Селенът се свързва с определени протеини и образува антиоксидантни ензими, използвани от нашето тяло за тази защита. По този начин той запазва нервните клетки, предотвратявайки появата на невродегенеративни заболявания.

Селенът е минерален микроелемент, намиращ се в човешкото тяло, който е от съществено значение за здравето, но в много малки количества.

Проучване на Университета в Отаго от Нова Зеландия установи, че консумацията на два бразилски ореха на ден увеличава селена в кръвта с 65%.

Друго голямо предимство на селена е способността му да детоксикира организма. Този минерал действа върху механизми, които насърчават елиминирането на тежки метали в изпражненията и урината. Тези вредни метали, като живак и арсен, са пропити в тялото, когато например несъзнателно ядем риба от замърсена вода.

Имайте предвид, че щитовидната жлеза също работи по-добре в присъствието на селен, тъй като без него тя не може правилно да произвежда известните си хормони.

Какво е препоръчителното количество селен ?

Възраст Мъже и жени (µg/ден) Бременност (µg/ден) Кърмене (µg/ден)
1-3 години 20. Неприложимо Неприложимо
4-8 години 30 Неприложимо Неприложимо
9-13 години 40 Неприложимо Неприложимо
На 14-18 години 55 60 70
На 19 години и + 55 60 70