Брауни бомби с фъстъчено масло - Myprotein Blog
Наистина не сте живели, докато не опитате тези брауни бомби с фъстъчено масло, които съдържат огромно количество 9g протеин на топка
Брауни топки с фъстъчено масло ще се превърнат в любимата ви рецепта.
Търсите ли рецепта, която съдържа много протеини? Наистина не сте живели, докато не опитате тези брауни бомби с фъстъчено масло, които съдържат огромно количество 9g протеин на топка
Резултат: 12-14 топки
съставки:
⦁ 170 Гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
пълнене:
⦁ 2-3 чаши протеинов прах по ваш избор (опитахме го с вкус на солен карамел)
Слой:
⦁ Подсладител по ваш избор: Опитайте кокосова захар или ксилитол (добавете по желание)
Метод
1. Загрейте фурната до 190С
2. Комбинирайте сместа за брауни с разтопеното кокосово масло, киселото мляко, яйцето и млякото.
3. Разбъркайте, докато стане кремообразна.
4. Нарежете мазна хартиена кърпа, поставете я в средно дълбока тава и добавете малко кокосово масло.
5. Добавете тавата в средата на фурната за 16-18 минути, извадете и оставете тестото да се охлади, след което го поставете върху решетка, за да се охлади напълно.
6. Докато чакате, смесете фъстъченото масло и протеиновия прах в купа и разбъркайте добре, след което го поставете във фризера за 30 минути.
7. Извадете сместа от фризера и оформете малки топчета с дебелина около 2-3 см. Използвайте двете ръце, за да оформите възможно най-точно и след това ги поставете върху поднос във фризера за 15 минути.
8. След като слоят торта се охлади, можете да използвате подвижен инструмент, за да го завъртите възможно най-плоско. Нарежете чинията на квадратчета 7 см дълги и 7 см широки.
9. Извадете топките с фъстъчено масло от фризера и покрийте всяка с тортата, превръщайки ги във форма на топка.
10. За топинга комбинирайте разтопеното кокосово масло, какаото на прах и подсладителя, докато стане кремообразно. Завъртете всяка топка в получената смес с вилица и ги поставете върху поднос, който поставяте в хладилника за 30 минути. Покрийте ги и можете да ги съхранявате 5 дни
Рецепта, богата на протеини Брауни бомби с фъстъчено масло
Калории 119kcal 63 калории от мазнини
* Процентът от дневната стойност се основава на диета от 2000 калории