Здравните съвети тук са тези на; японски лекар, живял до; на 105 години; Моят Тотем
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Шигеаки Хинохара е един от най-старите японски лекари, известен със своята превантивна медицина. Шигеаки работи до последния ден. Той доживя до 105 години, следвайки някои прости житейски принципи, на които ни учи. Той ни дава своите съвети да живеем в добро здраве възможно най-дълго.
Легендарен начин на живот
Вълшебното докосване на Хинохара е легендарно: от 1941 г. той лекува пациенти в международната болница "Св. Лука" в Токио и преподава в колежа за медицински сестри „Свети Лука“. След Втората световна война той предвижда изграждането на болница и колеж от световна класа, излизащи от руините на Токио. Благодарение на неговия пионерски дух и бизнес проницателност, лекарят направи тези заведения най-важното медицинско заведение и училище за медицински сестри в страната. Сега той е председател на борда на директорите на двете организации. Винаги готов да опита нови неща, той е публикувал около 150 книги от своя 75-и рожден ден, включително една "Living Long, Living Good", който е продаден в над 1,2 милиона копия. Като основател на Движението за нови възрастни хора, Хинохара насърчава другите да водят дълъг и щастлив живот, търсене, в което никой модел за подражание не е по-добър от самия лекар.
Прави това, което те прави щастлив
За Шигеаки енергията идва от това да се чувства добре, да не се храни добре или да спи много. Всички си спомняме как като деца често сме забравяли да ядем или да спим, когато се забавляваме. За японския лекар е важно това отношение да се запази и в зряла възраст. По-добре е да правим това, което ни прави щастливи преди всичко.
Яжте здравословна, умерена храна
Всички хора, които живеят дълго - независимо от националност, раса или пол - споделят едно общо нещо: никой няма наднормено тегло. На закуска Шигеаки пиеше кафе, чаша мляко и портокалов сок със супена лъжица зехтин. Зехтинът е отличен за артериите и поддържа кожата здрава. Обядът му се състоеше от мляко и малко бисквитки. Вечерята се състоеше от зеленчуци, малко риба и ориз и два пъти седмично 100 грама постно месо.
Правя планове
Винаги планирайте предварително! Графикът на лекаря винаги беше пълен с неговите класове и работата му в болницата. Планирането на вашите дейности, ваканции и други хобита ви позволява да си поставите цел навреме. Знаейки, че ще се съберете със стар приятел това лято, ще отидете в командировка през септември и ще слушате концерт през ноември, например, ви позволява да се засилите през цялата година. От вас зависи да планирате идеалната си година!
Никога не се пенсионирайте
Защо да се пенсионирате, ако правите това, което обичате? Пенсионирането може да бъде синоним на освобождение, когато имате трудна работа или не ви харесва. Ако обаче обичате това, което правите, повече от всичко друго, необходимо ли е да се пенсионирате? Спирането на дейности може да преобърне живота на човека. Въпреки че последната отначало е много щастлива да намали скоростта, тя бързо може да установи, че няма повече цел в живота си. Отделете повече време за вас, когато достигнете 60, но продължете дейностите си с темпото, което искате. Това ще ви спести блус на пенсионера. Ако е необходимо, променете дейността си след като се пенсионирате, за да направите най-накрая това, което винаги сте искали, но избягвайте да спирате всичко за една нощ.