Борецът от WWE Даниел Брайън със съвети за повече успех
Борецът Даниел Брайън е известен с твърдия си стил на бой
Поправен е чрез борба Даниел Брайън, 34, вече като първокласник чрез списания. Стремежът му да стане професионален боец на шоуто беше ясен. Момчето от скромно минало в американския град Абърдийн спести 3900 долара за обучение от устата си. Започна веднага след гимназията. Като един от малкото от академията му по борба, той беше достатъчно отдаден и амбициозен за първите битки и доказа таланта си. Днес той е един от най-успешните борци в WWE, чиито предавания могат да се видят в Германия по Tele5. Въпреки че никога не е изграждал специално мускули и не е гигант на 1,76 метра. „Когато бях на 15 години Рей Мистерио видях да се бия, все още знаех, че ще се справя. Той е с десет сантиметра по-нисък от мен “, казва той в интервю.
Казват, че мускулите никога не са били във фокуса ви. Какво съветвате мъжете, които искат да се утвърдят, защото в противен случай?
Тренировката за издръжливост със сигурност не е лоша. Занимавам се с различни развлекателни спортове от дете, това създава здравословно основно ниво на фитнес, което можете да поддържате и развивате през целия си живот. Но не е нужно да бъдете толкова гъвкави и податливи, колкото много хора мислят за успеха. Ловкостта е много по-важна. При борбата, както и при всички други фитнес въпроси, се прилага следното: Ако искате да останете успешни дълго време и без наранявания, трябва да запазите мобилността и ловкостта си на най-високо ниво.
Как тренирате това правилно?
Става въпрос за защита на вашата собствена физическа конституция, особено на мускулите и ставите. За много хора обратното започва с объркване. Моят съвет: Свикнете с факта, че привеждате тялото си в съответствие, когато тръгвате. Това означава: Не разтваряйте краката си навън, това ще повреди коленните и тазобедрените стави. Поставете краката си успоредно и изправени един към друг. И от седене до упражнения, дръжте сърцевината си изправена, като държите раменете и врата си изправени. Това означава, че можете да използвате правилно мускулите на горната част на тялото при всяка възможност.
Вие практикувате олимпийско вдигане на тежести. Това добре ли е за тялото?
Практикувам бутане и грабване. И двете са въпрос на чисто изпълнение и техника. Не напразно съдиите оценяват това и не само броят килограмите на дъмбела.
Мускули, борба, всички много бойни. Защо решихте да станете веган през 2009 г.?
По това време имунната ми система беше силно увредена поради няколко грипоподобни инфекции. Един лекар ме посъветва да пропусна месо, сирене, мляко и други подобни, тъй като животинският протеин е много по-труден за преработване от организма, отколкото растителния протеин. Така че напълно се обърнах. И всъщност ме достигна до най-доброто енергийно ниво, което някога съм имал. След 18 месеца обаче отново се разболях и изведнъж се почувствах наистина зле. Разследване показа: непоносимост към соя. Но соята беше най-важният ми източник на протеин във веганската фаза.
Така че веганството също има своите опасности?
Преди всичко това усложнява живота не само за приятелите и семейството, но и за самия себе си. Всеки, който като мен пътува много и трябва да поддържа физическата си форма, рискува да се храни твърде монотонно поради постоянното търсене на всяко ново В противен случай мястото става твърде напрегнато след винаги нови вегански ястия. Това също досажда на пътниците.
Затова яжте месо отново.
Да, но искам да бъда добросъвестен пример. Ям предимно храни на растителна основа и от време на време запълвам протеиновите си запаси с месо и яйца. Но се уверявам, че всички продукти идват от устойчиво земеделие. Защитата на околната среда е много важна за мен.
Колко протеини и калории са ви необходими на ден?
Не броим калории. По-добре да слушате тялото си. Покривам нуждите си от протеин точно според това усещане. Тялото съобщава, когато нещо липсва. Повечето от тях нямат здравословна диета.