Диета на Буда Яжте само конопени семена в продължение на седмици - конопени

Според легендата Буда ял конопено семе всеки ден по пътя си към просветлението. Следователно, според индийския мит, конопените семена са единствената храна, която е достигнала съвършенство. Тази история беше причината нашият основател Фабиан да яде само конопени семена в продължение на седмици. Името Буда диета беше очевидно.

Преглед:

Идеята и мотивацията за диетата на Буда с коноп

В допълнение към разказите за връзката на Буда с конопа, високото хранително съдържание на конопените семена често е предмет на статии и публикации за коноп. Често се казва, че здравият човек може да яде конопени семена само в продължение на седмици.
Следователно основната идея на Фабиан беше да се храни с конопени семена и продукти, направени от тях в продължение на 30 дни.

Защо конопената диета работи на теория

Конопът съдържа почти всичко, от което се нуждае тялото:

Светлина смилаем протеин в идеален състав. Протеинът е основният градивен елемент за клетките и мускулите.
Основни мазнини: съдържа коноп много омега-3 и омега-6 мазнини. Те са отговорни за здравите клетки и единствените мазнини, от които тялото се нуждае абсолютно.
Фибри: За здравето на червата и храносмилането
Изобилие от минерали, включително магнезий, желязо и цинк
Витамини и вторични растителни вещества

въглехидрати: Значи това е Диета на Буда "Диета без въглехидрати ”
Изолирани витамини като витамини А, В12 и С. Въпреки това диетата от няколко седмици обикновено не трябва да води до недостиг на витамини.

цели

Основните цели на Фабиан бяха следните:

Разберете реакцията на организма към отнемане на въглехидрати
Отслабнете, без да губите мускулна маса
Разберете дали диетата на Буда е подходяща за устойчиво отслабване
Изпробвайте издръжливостта му и вижте дали и колко дълго може да се придържа към диетата на Буда

Изпълнение на диетата на Буда

Седмиците на диета бяха предизвикателни за мен поради няколко причини:

Всеки ден имаше почти една и съща храна, защото не се допускаха сол или други подправки. Следователно имаше много ограничения за творчеството.
Скоро едва издържах на масата с друга храна и се хранех сам, така че този социален аспект на приема на храна липсваше.
Дори да се бях подготвил добре, преходът не беше лесен за самото тяло.

Планът за напитките и храненията

В допълнение към конопения чай и конопените семена, в менюто бяха и ястия, приготвени от 100% коноп. Смиреният избор изглеждаше така:

напитки: Вода, чай от коноп, домашно конопено мляко - много пиене беше много важно

Закуска: Протеинов шейк, направен от конопен протеин с високо съдържание на фибри с вода, конопен чай или конопено мляко.

Обядът или вечерята се състоеше от следните опции:

Салата от конопено кълнове с конопено масло
Хрупкав хляб, направен от вода, конопено брашно и масло от конопени ядки
Конопен омлет, направен от вода и конопено брашно
Белени конопени семена, печени/непечени чисти или като заливка
Конопено масло от ядки като намазка/добавка
Протеинов шейк, направен от конопен протеин с високо съдържание на фибри с вода, конопен чай или конопено мляко.

Между: Конопените семена белени, печени или конопени хрупкави натурални

Упражнение и други дейности по време на диета

Правих достатъчно упражнения по време на диетата: това включваше лека тренировка за издръжливост и кратка силова тренировка около 5 пъти седмично. Основната цел беше да се предотврати разграждането на мускулите и да се стимулира изгарянето на мазнини. Дори при подготовката редовното упражнение сутрин беше част от процеса за привикване на тялото към изгаряне на мазнини.

Доклад за опит на Фабиан: Яжте само конопени семена за повече от 3 седмици

Диетата на Буда като цяло беше предизвикателна в няколко области. Ето как се чувствах по въпроса:

Първата седмица - първата планина

Първите два дни от диетата не бяха особено предизвикателство.
Започвайки с третия ден обаче, храносмилането се усети. Липсата на захар в диетата доведе до истинско прочистване на дебелото черво. Дни четвърти и пети бяха особено предизвикателни. Още на шестия ден, докато пиех конопения шейк, си представях как пия ябълков сок. Така имаше по-добър вкус. След шестия ден това първо препятствие свърши.

Втората седмица - свиквате

Втората седмица започна относително добре. Дори се почувствах по-ясен в главата си и по-ефективно психически. Нищо не липсваше, освен разнообразието в храната. Към края на седмицата обаче забелязах по време на двучасово преходи, че липсва енергия за по-дълги единици спорт за издръжливост. След като вече бях отслабнал с 5 кг, възникна въпросът дали ще бъдат разумни още 2 седмици.

Третата седмица - спад в представянето

От половината на поставената цел бавно става забележим физически и психически спад в представянето. Дори беше измерим в сърдечната честота. След консултация с хората около мен, реших да намаля първоначалната цел на 22 дни. От ден 17 нататък джогингът сутрин вече не беше възможен, а само бързо бягане. Тренировките с тежести работеха без проблеми до последния ден.

Последният ден - тялото дава сигнали

На 22-ия ден изтичах една обиколка сутрин и направих малко силови тренировки, както обикновено. Въпреки това тялото ми, особено сърцето ми, ясно сигнализираха, че се радват, че краят скоро ще свърши. Вариабилността на сърдечния ритъм (показател за физическото представяне) беше най-лошото ниво през последните години на този ден.

Основателят на Хемпион Фабиан отне 22 дни, за да яде само коноп до своите граници

Заключението на Фабиан относно диетата на Буда

22-дневната диета беше специално преживяване за мен. Както често се случва, едностранната диета не е оптимална и не е решение в дългосрочен план, дори и с конопени семена.
Основните ми резултати и констатации бяха:

Общо бях загубил 7 кг, по-голямата част от които се дължи на прочистване на дебелото черво и загуба на мазнини.
В рамките на няколко дни отново бях качил около 4 кг, типичният йо-йо ефект влезе в сила.
През първата седмица тялото се самоизчиства, невродермитът бавно изчезва.
Като страдащ от тежка поленова алергия, нямах почти никакви симптоми дори през лятото.

В ретроспекция първата седмица беше най-тежката, главно поради едностранното хранене и прочистването на дебелото черво. Първите 10 дни също имаха нещо добро, защото прочистването на дебелото черво имаше положителни ефекти върху имунната ми система. От здравна гледна точка третата седмица вече не беше ефективна. В организма просто липсваше необходимата му захар.
Затова мисля, че отслабената форма на диетата на Буда може да бъде ефективна. Например, това може да е 10-дневна диета, която включва конопа като основна храна, но също така позволява подправки, други семена, зеленчуци, салати и супи.
Ако имате някакви въпроси относно диетата, моля, свържете се с нас: [email protected]

Подуване:
Буда: 1 конопено семе по пътя към просветлението, Fo - Sho -Hing- Tsan - King (Oxford: Clarendon Press, 1882)