Борба срещу целулита по естествен начин!
Дали целулитът е непреодолима естетическа грижа? Не е задължително, ако знаете правилните действия и естествените продукти, които могат да го намалят.
Реших да споделя с вас откъс от чисто новата ми книга „SOS Peau au naturel“, публикувано от Quotidien Malin, което се занимава с проблема с целулита, но също така и с всички актуални дерматологични патологии. Написах тази книга в съавторство с Ани Казамаю, натуропат в Париж (щракване). Каня ви да вземете нашата книга възможно най-скоро, ако искате да научите повече за грижата за кожата, която страда естествено.
Притеснявате ли се от целулит? Започваме да преработваме силуета преди лятото! Добро четене ...
Малко теория: утежняващите фактори на целулита
Началото на целулита обикновено се задейства по време на интензивни хормонални сътресения: пубертет, бременност, кърмене, менопауза. Но това не може да се обясни с една причина, намесват се други фактори.
Венозна и лимфна недостатъчност
Последицата от лошата циркулация е, че тъканите се снабдяват по-слабо, клетъчният обмен се забавя и токсините се източват по-слабо. Отпадъците се натрупват и атакуват поддържащите влакна на кожата, което поставя всичко на място, за да се задържи целулитът. След като това е налице, мастните натрупвания се увеличават, съдовете се компресират и те имат още по-големи трудности при изпълнението на своята мисия, а целулитът продължава. Разбирате порочния кръг ?
Липса на физически упражнения
Целулитът обича неактивността и физическата активност помага в борбата с всички форми на целулит. Благодарение на спорта получавате мускулен тонус, като същевременно намалявате мастната маса, засилвате кръвообращението и лимфната циркулация, стимулирате целия метаболизъм и изгаряте калории, намирате по-добре дефиниран и по-тонизиран силует.
Захар
Захарта и дори по-рафинираната захар изобщо не е полезна за организма, това го знаем отдавна. Няколко механизма, свързани с неговия метаболизъм, участват пряко в образуването на целулит. Адипоцитите не само са много чувствителни към инсулин, хормонът, секретиран от панкреаса в присъствието на въглехидрати, което прави целулита мастен и се усилва. Но той е отговорен и за гликирането на колагена, явлението, което причинява фиброза. Молекулите на глюкозата се комбинират с колаген и втвърдяват влакната им, за да заловят адипоцитите. Въпреки това, колкото по-фиброзни са тъканите, толкова по-трудно целулитът се измества. Усеща се под пръстите, компактен е, труден е и понякога е болезнен.
Хрупаш ли? Идеята не е да се премахнат всички захари, а да се избегне всякакво излишък и най-вече да се знае как да се избират. Няма нужда да ви казваме да не се поддавате на сладкия грях да ядете сладко вечер, в противен случай това е сигурно, съхранението е гарантирано.
Хранителни гъби
Солта е най-важната храна за гъби, тя задържа вода в тъканите и насърчава отока. В допълнение към солта, която се добавя към съдовете, пазете се и от храни, където са скрити истински солни мини: бял хляб или сухари, сирена, студени меса, аперитивни сладкиши, промишлени готови ястия, пушена риба, индустриални пици, консерви. Кажете сбогом и на диетичните газирани напитки. Подобно на солта, синтетичните подсладители и подобрителите на вкуса са истински гъби за съхранение в забранената пътека.
Лоши мазнини
Наситените мастни киселини и хидрогенираните мазнини се метаболизират слабо, лесно се съхраняват в адипоцитите и бързо повишават нивата на свободните радикали, увеличавайки възпалението. Наситените мазнини присъстват в разфасовките и мазните меса, маслото, сиренето, заквасената сметана и всички млечни продукти, хидрогенираните мазнини са част от състава на сладкишите и повечето индустриални храни, внимавайте за тях в маргарините под споменатите хидрогенирани растителни масла. Също така забранете пържените храни.
Тютюнът
Тютюнът намалява оксигенацията на тъканите, силно отрови тялото, повишава нивото на свободните радикали и има пряко отрицателно въздействие върху кръвообращението. Избягвайте пушенето, а също така отказвайте да дишате вторичен дим.
Стресът
Тревожността, негативните емоции и хроничното преумора генерират изблици на хормони, които ускоряват образуването на мастна тъкан и насърчават задържането на вода. Разбираемо е ... Във времена на емоционална крехкост практикувайте ежедневно коремно дишане. За повече информация вижте нашия практически лист "Коремно дишане" (страница XX).
Лекарства
Някои лекарства влошават целулита: орални контрацептиви, хормонални лечения, антихистамини и кортикостероиди.
Дрехи, които са твърде тесни
Да, точно като високите токчета, тесните дрехи нарушават кръвообращението и имат вредно въздействие върху целулита.
Целулит от натуропатична гледна точка
Корекцията на диетата е от съществено значение според naturo и много фактори, участващи в целулита, са свързани с диетични грешки, които насърчават съхранението на мазнини и поддържането на латентно възпалително състояние. Елиминирането на животински млечни продукти, рафинирани захари и варени мазнини е първата стъпка към здравословното хранене.
Причините за целулита да са множество, е необходимо да се играе на няколко маси според индивидуалните нужди: хормонален баланс, стимулиране на венозната циркулация, лимфна запушване и др. Правилното функциониране на черния дроб обаче остава решаващо за рестартирането на метаболизма и му помага да функционира по-добре. Тонизирането на черния дроб с еднократни, но редовни дренажни процедури, например през пролетта и есента, ще помогне за предотвратяване на претоварване. Запекът често се свързва и с явления на целулит, препоръчва се и нежно оттичане на червата. В случай на целулит със задържане на вода, бъбреците могат да бъдат стимулирани с помощта на специфични билкови лечения.
На местно ниво най-добрият антицелулитен актив е да изтриете тялото на сухо с четка с мек косъм. Това е много прост ритуал, който да приемете сутрин, преди да вземете душ и върши чудеса! Участва в общата детоксикация на организма, като действа върху елиминирането на токсините през кожата, стимулира лимфната циркулация и малко по малко неприятните следи намаляват, с допълнителния бонус на много меката и копринена кожа.
Какви са хранителните вещества против задържане на вода и/или анти-капитон ?
За да се борите ефективно срещу целулита, трябва да се храните разнообразно и балансирано, включително възможно най-често следните храни за изгаряне на мазнини, източване или антиоксиданти.