Борба с летните жеги с Аюрведа - Yoga Journal Франция

От Нанси Роунс

борба

Чувствате ли се потни, капризни или летаргични и вече нямате търпение лятото да свърши? На помощ ! Ето нашата програма, вдъхновена от Аюрведа за намиране на свежест и спокойствие.

Летни рими с плаж, барбекю и празнични вечери. Но забелязали ли сте някога, че всички тези „забавни“ дейности могат да ви направят раздразнителни или дори напълно на ръба? Имате две възможности. Можете да проклинате слънцето и да страдате в неговата жега или да следвате мъдростите на Аюрведа, традиционно холистично лекарство, възникнало в Индия преди 5000 години. Според Аюрведа, лятното прегряване може да бъде предотвратено, ако предотвратите излишното нарастване на огнената енергия, присъстваща във всеки от нас. През дългите, горещи, натоварени летни дни, пита може да се натрупа. Ако pitta се остави без контрол, това може да причини известна агресивност, конкурентоспособност, хиперактивност, разстроен стомах и възпалителни реакции (имунната система открива дразнители или чужди тела и се оказва, че се бори срещу тях. Здрава тъкан), казва Джоти Бат, аюрведичен лекар и йога специалист по терапия в окръг Уестчестър, Ню Йорк. Резултат: изтощението е гарантирано.

Според Аюрведа поддържането на питта в равновесие с другите енергии, присъстващи в нас - вата, въздух и капха, земя, е от решаващо значение за нашето физическо и психическо здраве. „Прилагането на аюрведични принципи към нашата диета и начин на живот, включително практиката ни по йога, може да помогне за успокояване на питта и намиране на баланс“, обяснява Jyothi Bhatt. В продължение на хилядолетия цели поколения с успех използват аюрведични лечения. Някои от тези принципи са подкрепени и от съвременната наука. Прочетете за кратък урок за питта, както и идеи за аюрведични напитки и техники за йога и дишане, които да ви помогнат да бъдете в мир с летните жеги.

PiTTa: b.a. –Ба.

Дошите В Аюрведа трите енергии, които ни съставят - вата, питта и капха - се наричат ​​доши. Те са изградени от градивните елементи на Вселената (следователно ние сме приемствеността на всичко около нас). Всяка доша ръководи различни области и функции на тялото. Ето преглед: