Борба с целулита - съвети за добра съединителна тъкан TRAGEMA MAGAZINE

2-те стълба в борбата срещу целулита

Храна -

Вашата основа срещу целулит и за здрава и твърда съединителна тъкан

Ако имате наднормено тегло и сте на път да отслабнете, правете го бавно. Това дава време на мастните клетки под кожата да регресират, без да оставят повече досаден целулит.

Храненето здравословно не означава, че всичко, което трябва да направите, е да гризете морковите. Алкалната диета предлага напр. много разнообразие!

Уверете се, че снабдявате тялото си с достатъчно калий. Калият регулира киселинно-алкалния баланс и активира ензимите, отговорни за загубата на мазнини. Картофите, гъбите, ядките и пълнозърнестите храни са добри източници на калий. Можете също така да обърнете внимание на високото ниво на калий, когато избирате минерална вода. Излишната алкална диета е идеална за регулиране на киселинно-алкалния баланс в тялото ви и за здравословно хранене. Тук можете да разберете как изглежда алкалната диета и вкусни рецепти.

Растителните естрогени обявяват война на целулита. Те също така подпомагат разграждането на мастните клетки и намаляват отделянето на хормона липопротеин липаза, който съхранява мазнините в тялото. Соевите продукти, лещата, много видове плодове, а също и видове зърно съдържат доброто вещество.

Пълнозърнести продукти ви осигуряват фибри и ви държат да се чувствате сити за дълго време!

Диетичните фибри стимулират храносмилането и метаболизма. Това също стимулира разграждането на метаболитните остатъци в клетките. Така че не пестете от зеленчуци и пълнозърнести продукти!

Пий, пий, пий. Вода, неподсладен чай или силно разреден сок. Течността "промива" съединителната тъкан и се стимулира отстраняването на разграждащите се вещества.

Съвети за това как да постигнете баланс на водата до нулата са налични тук!

Спортът -

незаменим за твърда и опъната съединителна тъкан

Спортовете за издръжливост са важни в борбата срещу досадния целулит. На първо място, вие естествено разграждате мастните клетки чрез движение, и второ, съединителната тъкан се стяга и стяга. Така че мастните клетки едва ли имат шанс да бъдат толкова лесно видими под кожата. Най-ефективните спортове са колоездене, джогинг и ходене.

Не бива да пренебрегвате и тренировките с тежести! Стегнатите и силни мускули укрепват съединителната тъкан и кожата, придавайки им по-равномерен външен вид.

Идеалният спаринг партньор в двубой срещу портокаловата кора: водни спортове! Плуване и напр. Аква джогингът повишава издръжливостта и силата в еднаква степен. Освен това водата има определен масажен ефект върху кожата и горните слоеве на кожата.

Плуването не само използва мускули, но е също толкова добро, колкото и спорта за издръжливост.

Вътрешен съвет: обучение на фасцията!

Разбира се, сега има стотици, повече или по-малко ефективни средства за защита срещу досадния пейзаж на кратера. От кремове и хапчета до масажни четки и специални душ глави. Трябва да разберете и тествате сами какво всъщност работи и помага. Правилната грижа за кожата и масажите със сигурност ще помогнат за намаляване на целулита. Няма обаче чудодейни изцеления и спасение, без сами да направите нещо. Диетата и упражненията играят основната роля.

Въпреки това, всеки от нас има различно разположение, някои са по-склонни към портокалова кора, други по-малко - в този случай не можем да направим нищо за нашите гени. Така че не бъдете толкова строги към себе си. Понякога вдлъбнатините просто не изчезват. И не се притеснявайте - никой няма перфектното тяло и всички се радват да видят на плажа и в басейна, че другите имат същите проблеми като вас!