Борба с целулита с плуване - работи ли
Време за четене: 2 минути Много жени се борят с целулит или, в разговор, „портокалова кора“. В аптеката има безброй кремове и лосиони, които трябва да стягат кожата, но те обикновено не помагат. Какво можете да направите по въпроса? Спорт, разбира се. В тази статия ще научите всичко за най-приятния спорт за борба с целулита: плуването!
Борба с целулита с плуване - работи ли?
На първо място, малко обща информация за неприятната портокалова кора: Повече от 80% от жените страдат от целулит. Обикновено се появява на бедрата и задните части, но може да се намери и на стомаха и дори на ръцете.
Козметичната индустрия, разбира се, се е възползвала от това и е проектирала стотици лекарства, които трябва да помогнат срещу досадните вдлъбнатини. И какво се случва? Хиляди жени наистина вярват в това и го купуват! Това е така, защото целулитът не се приема в обществото и натискът от страна на медиите и звездите с идеално гладки крака върху „нормалните“ жени е много голям.
Но защо жените са по-склонни към целулит от мъжете? Жените са генетично надарени с по-еластична съединителна тъкан. Еластична - за съжаление това не означава, че в този случай тъканта се разтяга и след това се свива до първоначалната си форма, а че остава в опънато състояние.
Биологично това се дължи на изключителната еластичност на съединителната тъкан при жените по време на бременност. От друга страна, ако мъжът е бил бременна, съединителната му тъкан няма да може да издържи натоварването и в резултат на това съединителната му тъкан ще бъде повредена.
Не се отчайвайте: не сте сами с проблема. Много млади хора страдат от целулит. Това е просто недостатък
които можете да избегнете. Разбира се, не трябва просто да се забърквате с него
приемете, но направете нещо по въпроса.
Ефективният начин за борба с целулита е да направите дългосрочна промяна в начина на живот
Ако искате да спортувате срещу целулит, обикновено се препоръчват джогинг, ходене и тренировки с тежести. При тези спортове (особено джогинг!) Ставите са изключително стресирани, защото тялото е изложено на постоянни вибрации. Плуването срещу целулит, от друга страна, е много по-нежно към тялото: съединителната тъкан дори се масажира от натиска на водата. Всяко упражнение се провежда срещу водоустойчивостта. Изгарянето е с 30 процента по-високо, отколкото на сушата.
Смесица от класически тренировки за издръжливост във водата (плуващи обиколки) и аква гимнастика има най-голям смисъл. Когато плувате, кожата е много добре снабдена с кръв и освен това изгаряте мазнини. При аква гимнастиката е ефективно да започнете упражненията бавно с правилни движения. След това трябва да завършите всяко движение няколко пъти с пълна мощ, накрая да повторите отново всичко с упражнения на бавна скорост.
Кредит за снимки: Dimid/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):